Главная » Заговоры » Стройная фигура – 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

Стройная фигура – 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

Стройная фигура и хитрости в еде

Все ближе лето и все больше людей начинают задаваться вопросом как сделать фигуру стройной . И правда, стройная фигура — показатель здоровья и повод для гордости. Она очень здорово повышает самооценку и уверенность в себе.

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

В предыдущих статьях я уже писал, что основа похудения — физическая активность и изменение пищевых привычек. Диеты эффективны лишь в краткосрочном периоде. Мое мнение вообще такое, что диеты надо применять четко исходя из цели (лечебная, спортивная). Если же вы хотите, чтобы красивое тело было с вами всю жизнь, то необходимо изменить свои пищевые привычки.

О самих этих привычках я уже писал ранее в статьях « Основы правильного питания » и « Хочешь похудеть – ешь чаще! » (кстати, эти статьи обязательны к прочтению, если вы хотите знать как сделать фигуру стройной максимально комфортно и полезно для здоровья). Секреты успеха похудевших мы выяснили, а теперь пришло время узнать маленькие хитрости, которые помогут на пути к похудению. Итак…

Стройная фигура — 15 хитростей как сделать фигуру стройной :

1. Главное — вообще перед едой вспомнить, что собирались менять пищевые привычки. Пусть что-нибудь напоминает об этом, какой-то знак. Очень часто мы принимаем пищу вне дома, например, на работе или в кафе, поэтому имеет смысл сделать знак у себя на теле. Чтобы каждый раз когда мы его видим, вспоминали о том, что мы меняем пищевые привычки. В НЛП это называется «поставить якорь». Можно поставить крестик на руке, намотать на запястье нитку, одеть какой-то браслет. Вспомните, как рисовали крестик на руке, чтобы чего-то не забыть. Здесь тот же самый принцип.



2. Важно — медленно кушать. Поменяйте ложку — столовую на чайную, а чайную на кофейную!

3. Возьмите ложку в левую руку! Эта маленькая хитрость помимо уменьшения съеденной пищи еще и развивает ловкость рук ��

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

4. Смотрите на часы! До следующей ложки должно пройти не менее 30 секунд! Это поможет съесть меньше пищи, а следовательно не допустить переедания. Ученые доказали, что информацию о поступлении пищи мозг получает только через 20 минут после поступления первой порции в желудок. Очень часто из-за этого съедают много лишнего.

5. Читайте молитву во время еды. Ложку в рот — Богородице Дево на ум. На каждый слог один жевок. Какая молитва вам ближе всего, и прочтение ее про себя составит примерно полминуты, та вам лучшая помощница и будет. И Богу приятно, и вам полезно.

6. Насыпьте в суп петрушки, отрубей, молотой морской капусты. Будет что долго жевать. Медленножевание — ключ к стройной фигуре.

7. Отличный способ расслабиться перед едой — петь. Спойте две строчки из любимой песни. Еще поможет расслабиться правильное дыхание: вдох короткий, выдох длинный, 10 раз. Или распустить мышцы лица, чтоб скатывались с костей. Когда вы расслаблены — вы легко сможете сколь угодно медленно жевать. Расслабление — ключ к медленножеванию.

8. Оставляйте в тарелке чайную ложку еды. Это очень важно. Эта хитрость приучает к тому, что нужно прекращать есть, когда организм уже насытился. Очень часто переедание возникает, когда мы видим, что на тарелке осталась еще еда и ее «надо» съесть, даже если уже не хочется.



9. Всегда начинайте с самого лакомого кусочка! Иначе как можно остановиться, когда самое вкусное еще впереди? А нам надо привыкать останавливаться, когда мы сыты.

10. Общайтесь с теми, кого тоже волнует как сделать фигуру стройной. С кем поведешься, от того и наберешься. Общение прибавляет 70% шансов к среднестатистическому уровню успешного похудения — в среднем сохраняет достигнутые результаты всего 5% худеющих, а если есть постоянное общение — этот процент доходит до 75%. Выше в 15 раз. Хотите, чтоб не зря были ваши труды — общайтесь!

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

11. Стакан воды перед едой — очень важно. Во-первых, это будет способствовать расслаблению организма, а во-вторых, поможет «обновить» желудочный сок и пища переварится эффективней. Если его выпить за 15 минут до еды — еще послужит цели сокращения желудка. Ведь он с пищей уже не встретится.

12. Лучше выполнить все 5 нужностей: 1) кушать часто, 2) полностью успокоившись, 3) медленно, 4) сбалансированную по белкам-жирам-углеводам еду, 5) примерно равными порциями или максимум отнести на первую половину дня. Однако! Хотя 5 лучше 4, но все же 4 лучше 3-х, три лучше двух, два лучше одного, а один в бесконечное число раз лучше нуля. Будь или не будь — делай хоть что-нибудь. Перфекционизм — мол, если я не могу сделать все правильно, то не стоит и суетиться — это не выбор между делать хорошо и делать как могу. А выбор между делать как могу и не делать никак. Перфекционизм — это тонкая форма отказа от деятельности. Хотите изменить свою жизнь? Делайте как можете. Вы не разрешаете себе делать ошибки? С сегодняшнего дня я разрешаю вам ошибаться. Просто жуйте, пейте и пойте! Сколько бы раз мы ни упали в лужу, главное – подняться на один раз больше!



13. Холодные напитки в процессе еды возбуждают аппетит. Не случайно в Макдональдсе Пепси гораздо дешевле чая. Никогда не пейте холодное во время или сразу после еды. Полчаса дайте желудку спокойно поработать. Пейте теплую воду!

14. Голод — враг стройной фигуры. Не допускайте голода. Ешьте хоть каждые полчаса, хоть сало в шоколаде, только по правилам. Расслабившись и очень, очень, очень медленно.

15. Помните – уходит ИЛИ вес, ИЛИ объёмы. Никто не знает почему, но это всегда бывает врозь. Снижение веса останавливается обязательно, иногда даже на несколько недель. Это организм пристраивает ваши внутренние органы на правильные места, он перестраивает работу клеток, пересматривает стандарты наполнения жидкостью межклеточного пространства. Плато – обязательная часть процесса похудения. Его отсутствие сигнализировало бы о проблемах со здоровьем. Просто выполняйте все правила – и придет время, когда весы снова начнут вас радовать.

Соблюдайте эти несложные хитрости и стройная фигура вам обеспечена!

Посмотрите видео, где человек похудел на 186 кг. Эта история поражает! Если смог он, то сможете и вы!

Я с огромным уважением отношусь к Вашему труду. Желаю процветания сайту и успехов его автору. С праздником Крещения!

Девятый и одиннадцатый секретики просто замечательные — улыбнули! =) Спасибо я такого простого и одновременно внятного и содержательного пособия еще не встречал!!



Все секретики просто супер!записала даже несколько.Распечатаю и повешу на кухни:)Спасибо автору.

мне всегда интересно почему никто не думает о тех кто массу набрать наоборот не может?)

Даже не знаю… Мне, например, просто более интересен вопрос похудения, т.к. с детства был лишний вес, который я поборол лишь в 10 классе, изменив свои пищевые привычки. Мой вес с 5 по 10 класс учебы был на 10 кг больше, чем нынешний

Илья, я уверен, что в интернете есть информация по набору массе — надо лишь поискать!

Очень занимательная статья. Хотя, мне, если честно, ничего не помогало, пока я просто не научилась меньше есть сладкое. Не сразу, но понемногу, стала худеть. А про то, что уходят или объемы или вес — абсолютная правда!

Приветствую вас! Очень интересная статья. Много интересного у вас материала. Так держать, буду заходить в гости, за новой информацией и за образцом оформления сайта. У вас хороший рейтинг и посещаемость.

Желаю успехов и стремительного развития, доходов! Заходите в гости. (Меняемся комментариями и твитами. пишу заведомо, что бы вы не забыли нанести ответный визит, зная, конечно же, что вы запись отредактируете.) Статистика плохая. Я посещаю 30 сайтов, а в ответ всего 5-6 шт.

Кирилл, я записи не редактирую, потому что каждый человек имеет право иметь свое мнение ��

А в гости обязательно зайду ��

По-моему во всем всегда нужно соблюдать меру, и тогда никакие излишества не страшны

Очень полезные советы. Спасибо =)



Согласен с пунктом 11, последнее время всегда так делаю. Причем за 20-30 мин. до еды.

Да, про молитву — это сильно. А вот ролик точно отбивает охоту покушать! советы отличные, только где брать силу воли отказаться от еды и решиться применять хитрости?! думаю, что не все такие безвольные! завидую! Удачи и здоровья!

Забавные способы. Надо попробовать. Спасибо.

Классные советы, а ещё можно посыпать еду корицей. корица успокаивает сахар в крови и вы потом хотите меньше есть И оказывается с корицей всё так вкусно. Я на весе застряла, как только начала добавлять корицу везде,опять начала худеть.

Рекомендуется съедать в день, 2 раза по 1/4 чайной ложки.

Спасибо за видео. Я посмотрел все части и это заставляет задуматься. Заметил, что самые полные много говорят о похудении, но делать для этого ничего не хотят. Их постоянно надо мотивировать на действие. Буду всем показывать это видео, оно мотивирует.

Замечательные советы! Сразу в одном месте так много хитростей никак не ожидал встретить.

Спасибо за полезную статью о стройной фигуре. Советы очень интересны, нужно будет их применить.

Очень хорошая статья! Спасибо, Вам огромное.Я похудела на 10 кг, и много перечитала разных статей, но тут почерпнула много мового

очень интересные советы!не видела раньше их))

Уважаемые собеседницы, поделюсь с вами своим мнением: физические упражнения укрепляют мышцы и придают стройность, но красота требует комплексного подхода и нужно не только регулярно выполнять упражнения, но и следить за правильностью питания и его сбалансированностью. Я, например, перед тем, как делать зарядку выпиваю стакан овсяного настоя, настоянного в кипятке 8-12 часов в термосе и зарядку делаю. Обязательно попробуйте-эффект потрясающий!



Не существует волшебной таблетки для похудения!

Если вам важна ваша фигура и здоровье, идите в спортзал. Тут главное пересилить свою лень=)

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что делать? Ребенок не спит ночью

Что делать? Ребенок не спит ночью. Что делать, чтобы ребенок хорошо спал ночью? Молодым и неопытным родителям постоянно приходится решать новые для них задачи.

Заговор от лени

Заговор читаю — лень уничтожаю! Если бы каждый человек проводил часы бодрствования в постоянном труде, не давая себе времени на отдых, скорее всего и в голову бы никому не пришло придумывать такой магический обряд, как заговор от лени.

Заговор на красоту лица, тела или волос, читать в домашних условиях

Заговор на красоту лица, тела или волос: как защитить привлекательность Наверное, имеется в мире такого человека, який БЫ НЕ мечтал сохранить до старости молодость и ...

Заговор на красоту и привлекательность читать перед выходом

Заговор на красоту и привлекательность читать перед выходом Ритуал на усиление женской красоты и привлекательности требует читать заговор на красоту и привлекательность перед выходом из ...

Заговор на красоту и привлекательность

Заговор на красоту и привлекательность Если вам категорически не везет в личной жизни, у вас нет любимого человека, а вы сами считаете, что не обладаете ...

Заговор на красоту и молодость

Заговор на красоту и молодость Чтобы сохранять молодость, красоту и бодрость, нужно кушать здоровую пищу, молиться, носить с собой иконку своего святого покровителя, зла на ...

Сильный заговор на начальника и начальство

Заговор на благосклонность начальника и начальства Основу заработка многих людей сегодня составляет работа. Не всегда она бывает высокооплачиваемой, но во многих случаях исключительно она может гарантировать стабильное получение денежных средств.

Заговор на красоту волос

Заговор на красоту волос Если вы хотите, чтобы ваши волосы отличались особой красотой, весь день лежали идеально, не выбивались из прически, нужно сделать специальный ритуал ...

Заговор на прибыль

Заговор на прибыль Занимаясь бизнесом, каждый предприниматель мечтает о том, чтобы дело приносило хорошую прибыль. Привлечь денежные потоки можно с помощь заговора. Практическая магия предлагает ...

Заговоры и ритуалы для защиты от зависти окружающих

Заговоры и ритуалы для защиты от зависти окружающих Заговор «на сахар» Заговор читают в дождливую пятницу. Вечером положите небольшое количество сахара в стеклянную (обязательно!) посудину и закрыв крышкой поставьте так, чтобы на нее попадала дождевая вода.

Заговор на покупку квартиры, чтобы сделать правильный выбор

Заговор на покупку квартиры, чтобы сделать правильный выбор Покупка квартиры – очень ответственное мероприятие. Поэтому, чтобы сделка удалась, необходимо гарантировать ее успешность и обезопасить себя ...

Обряд на продажу квартиры, сильные заговоры, ритуалы в домашних условиях

Обряды на продажу квартиры Магия плотно вошла в жизнь людей. Несмотря на то, что прогресс не стоит на месте, иногда создаются такие ситуации, где человеку просто необходима магическая помощь.

Заговор от герпеса: на талую воду и отражение в зеркале

Заговоры от герпеса: избавься от неприятной болезни быстро и без лишних хлопот На сегодняшний день, практически каждый из нас испытывал проявление герпеса – весьма распространенной болезни, связанной с простудой.

Заговор от ячменя на глазу самой себе

Эффективные заговоры, применяемые от ячменя Если у человека ослаблен иммунитет, то на глазу может появиться ячмень. Как от него избавиться? Есть немало современных лечебных препаратов, которые успешно справляются с этой болячкой.

Заговоры от вшей

panelsa Карта сайта Заговоры от вшей Вши не такая частая проблема как в былые времена и здесь дело не только в гигиене, хотя и это, конечно же, имеет значение. Каждая девушка знает, сколько труда нужно, чтобы заботиться о красивых и длинных волосах, а сколько шампуня то нужно, чтобы выглядеть привлекательной для мужчин, да и собой быть довольной.

Заговор на кошелек

Заговор на кошелек Если вы хотите заговорить новый кошелек для приумножения достатка, вы можете воспользоваться простым обрядом. Вы вольны привлекать денежную энергию или не привлекать, ...

Заговор на костях: от косточки

Заговоры от косточки Одним из способ избавления от косточки является заговор Косточка на ноге – это распространенная проблема. Чаще она встречается у женщин из-за ношения ...

7 заговоров на похудение – проверенные варианты для борьбы с лишним весом

panelsa Карта сайта 7 заговоров на похудение – проверенные варианты для борьбы с лишним весом Про белую магию слышали все. Пробовали к ней прибегнуть многие. Самые разные желания и цели можно подтолкнуть к осуществлению при помощи несложных заклинаний и молитв.

Заговор на подарок используется в магических обрядах различной направленности

Заговор на подарок привлекает нужные дары или чувства Заговор на подарок используется в огромном количестве магических обрядов различной направленности. Суть воздействия состоит в том, что ...

Любви устали ждать, пора заговоры на воду читать

panelsa Карта сайта Любви устали ждать, пора заговоры на воду читать Вода это наиболее частый атрибут в любовной магии, поскольку именно она обладает ценнейшим свойством хранить и передавать информацию, в том числе и заговоренную программу.

Заговоры карельской целительницы от сглаза и порчи

panelsa Карта сайта Заговоры карельской целительницы от сглаза и порчи Многовековые знания, традиции и опыт северных народов способны уберечь вас практически в любой ситуации.

Заговор на кольцо умершего

Заговор на кольцо умершего Если у вас осталось обручальное кольцо от бывшей жены (мужа) или человека, которого уже давно нет в живых, нужно зарядить его ...

Действенные заговоры на деньги в полнолуние

Действенные заговоры на деньги в полнолуние Полнолуние — самое подходящее время для денежной магии. Узнайте, почему заговоры в этот день действуют быстро и эффективно и как правильно провести ритуал для привлечения финансовых потоков.

Заговор на кольцо – символ вечной любви

Заговор на кольцо укрепит чувства и осуществит желания Кольцо – это один из самых востребованных магических атрибутов. Данный аксессуар применяется при чтении заговоров самой различной ...