Главная » Сонник » Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.



Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Нормы сна детей до года

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Нормы сна детей до года приведены в таблице.

Это средние нормы. Все дети имеют свои особенности. Качество и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если маленького беспокоит насморк, он может быть меньшей продолжительности. Но спать будет чаще.

Приведенные по месяцам нормы сна детей до года условны. Некоторые больше отдыхают ночью, другие — днем. Бывает, что дети до года пытаются отказаться от второго сна. Не допускайте этого, всеми силами сохраняйте второй дневной сон. Это очень важно для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Подробная информация также есть в статье: Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>



Признаки того, что малыш хочет спать

Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:

  1. Трет глазки, зевает, дергает себя за ухо;
  2. Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;
  3. Начинает капризничать, нервничать, плачет без особой причины;
  4. Падает, толкается;
  5. Становится возбужденным, слишком подвижным.

Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.

В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.

Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года), это не значит, что именно ему хватает. Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:



  • Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;

Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.

  • Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи. Следите за соблюдением норм сна днем. Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время. Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания. Подробнее об этом читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.
  • Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме. Вечером укладывайтесь пораньше.
  • Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме. Статья по теме: Ребенок плохо ест в год>>>.
  • Дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости. Читайте актуальную статью Почему дети плохо спят>>>


Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Если Вы обнаружили признаки недостаточности сна, отклонения от норм дневного и ночного отдыха, не расстраивайтесь. В Ваших силах все изменить, сформировать правильные привычки, помочь малышу нормально расти и развиваться.

  1. Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
  2. Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания; О том, каковы нормы укладывания, читайте в статье Во сколько укладывать ребенка спать?>>>
  3. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
  4. Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть темно и тихо. Организму так проще настроиться на нужный ритм.

Изменить неправильные привычки у детей никогда не поздно. В помощь вам курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>> Буквально за 2 недели Вы обязательно заметите перемены к лучшему в состоянии и поведении Вашего ребенка.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие записи

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Грудничок плохо спит днем: причины и что делать маме?



Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребёнок перепутал день с ночью

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Почему месячный ребенок не спит целый день

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок спит днем всего по 20-30 минут

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Причины, почему ребенок просыпается и плачет ночью

Оставить комментарий

Мне не понятно одно, ребенок должен спать в три месяца 10-12 часов ночью без еды. У авторов статьи явно нет детей.

Вот меня удивляет — вы пришли ко мне в гости, на мой сайт и пишете комментарий, не разобравшись в ситуации. Вы так везде себя ведете?

ну найдите и прочитайте страницу об авторе. это сложно. //uroki4mam.ru/ob-avtore



Статья про сон! Общие нормы сна. а не про сон и ночные кормления.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

К чему снится девушка которая нравится: толкование различными сонниками

Что знаменует собой сон про возлюбленную — особенности толкования Для молодого мужчины подобный сон зачастую связан с положительными эмоциями, это понятно. Но так уж устроено ...

К чему снится ртуть по сонникам Миллера, Дмитрия и Надежды Зимы

Ртуть, опасная и прекрасная: что означает сон с этим веществом Как говорил Фрейд, чем удивительнее сон, тем глубже и многограннее его толкование. Если мы видим в сновидении обычные вещи (скажем, детали быта), мы не всегда ищем сонник, чтобы расшифровать их значение.

Сонник Жемчуг, к чему снится Жемчуг во сне видеть

Сонник Жемчуг, к чему снится Жемчуг во сне видеть Из этой статьи вы можете узнать, к чему снится Жемчуг по сонникам разных авторов. Что означает увиденное подскажет анализ сновидений на картах Ленорман.

К чему снятся помидоры? Сонник – спелые помидоры – семейное счастье

К чему снятся помидоры Помидоры относятся к символам, которые связаны с благосостоянием человека и положением в обществе. Также томаты могут предвещать перемены в личной жизни сновидца.

Сонник насекомые приснились: к чему снятся насекомые во сне – толкование снов

К чему снятся насекомые — толкование сна по сонникам Уточните сновидение для толкования Сонник Миллера насекомые во сне к чему это Много насекомых предвещает разочарования и огорчения.

К чему снятся воздушные шары? Значение сна

К чему снятся воздушные шары? Значение сна Воздушные шары у большинства людей ассоциируются с праздником, весельем, радостью. Однако далеко не всегда человеку стоит готовиться к позитивным переменам в жизни, увидев разноцветные изделия во сне.

К чему снится есть мороженое: пломбир, шоколадное, фруктовое

К чему снится есть мороженое? Мороженое очень вкусное лакомство, поэтому очень интересно знать, к чему снится есть мороженое. Это очень благоприятный сон, но только в ...

К чему снится девочка ребенок по сонникам Миллера, Фрейда, Ванги, Лоффа

Почему приснилась девочка ребенок: особенности толкования Дети всегда вызывают умиление и улыбку взрослых. Они способны полностью поменять нашу жизнь, подчинить своим желаниям и увлечениям. Особенно ...

К чему снится новорожденная девочка по сонникам

Приснилась новорожденная девочка: трактование по сонникам Благоприятный знак, если во сне новорожденная девочка здорова и красива. Обычно такое видение сулит положительные перемены или приятные сюрпризы.

К чему снится девочка по сонникам: Ванги, Миллера и др

Во сне девочка: толкование по популярным сонникам Сновидения представляют собой особенный мир, в котором можно встретиться с различными образами, символизирующими прошлое и будущее. Очень часто ...

К чему снится девочка на руках по сонникам Ванги, Миллера и Фрейда

Почему приснилась девочка на руках — особенности толкования Вам приснился прекрасный сон, дорогой читатель. Видеть маленькую девочку на руках во сне всегда связано с приятными ...

К чему снится ежик? Сонник – много ежиков во сне – много ошибок наяву

К чему снится ежик Очень часто первое знакомство человека с ежиком происходит в детстве. И связано оно, практически всегда, с уколом иглой пальчика. Но несмотря ...

Сонник – к чему снится высота

Сонник - к чему снится высота. К чему снится падение с высоты Погружаясь в сон, человек иногда невольно становится соучастником сюжета, основной линией которого является страх.

К чему снится двоюродный брат по различным сонникам

Приснился двоюродный брат: значение по различным сонникам С давних времен сонник помогает людям хоть немного приподнять завесу будущих событий, лучше познать себя, разгадывая увиденные во ...

К чему снится двоюродная сестра во сне

Приснилась двоюродная сестра — как правильно толковать сон Сновидение о сестре это не редкость. В грёзы очень часто проникают женщины, так почему не появиться и ...

К чему снятся бусы по сонникам Фрейда, Миллера, Ванги, Цветкова

Приснились бусы: значения по сонникам Яркие и цветные предметы в сновидениях часто встречаются. Чтобы понять, к чему снятся бусы, необходимо разложить все подробности. Значение имеет цвет, материал, длина украшения, размер бусинок, разновидность камня изделия.

К чему снится двойня по сонникам Ванги, Миллера и Фрейда

Приснилась двойня — расшифровка по разным сонникам Итак, к чему снятся двойняшки? Это чудесное событие в реальной жизни, тем не менее, в сновидение двойня от ...

К чему снится давить клопов с кровью, в постели, на стене, на полу, вручную, женщине, мужчине

К чему снится давить клопов – толкование по разным сонникам Главная » Сонник » Насекомые » К чему снится давить клопов – толкование по разным ...

К чему снится еда? Сонник – много еды во сне – стремление к власти наяву

К чему снится еда Вряд ли стоит обращать внимание на сновидение с едой, если вы увидели его накануне праздничного застолья. Такие ночные грезы просто являются ...

К чему снится грязь под ногами по соннику Миллера, Фрейда, Цветкова

Приснилась грязь — особенности толкования по популярным сонникам Ненастье, слякоть и лужи не сильно беспокоят, если есть обувь — надежная и соответствующая погоде. К чему ...

К чему снится водопад по сонникам Фрейда, Миллера, Ванги, Цветкова

Приснился водопад, толкуем по разным сонникам Ниагарский водопад, что может быть зрелищнее и прекраснее, когда тонны воды за какие-то доли секунды обрушиваются вниз.

К чему снится грязь на дороге

Приснилась грязь на дороге: нюансы толкования по сонникам Посмотрим, к чему снится грязь на дороге. Это хороший сон, во многих толкованиях обещающий успех. В реальной ...

К чему снится грязное белье по сонникам и приметам

Во сне грязное белье: популярные толкования по разным сонникам К чему снится грязное белье – угадать несложно. Общее значение грязного белья – мелкие постыдные тайны, ...

К чему снится грязная посуда в сонниках Фрейда, Миллера, Ванги

Во сне грязная посуда: подробное толкование Как правило, ежедневный быт каждой семьи связан с приготовлением пищи, уборкой, стиркой, мытьем посуды. Для женщин — это часто ...