Главная » Сонник » Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.



Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Нормы сна детей до года

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Нормы сна детей до года приведены в таблице.

Это средние нормы. Все дети имеют свои особенности. Качество и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если маленького беспокоит насморк, он может быть меньшей продолжительности. Но спать будет чаще.

Приведенные по месяцам нормы сна детей до года условны. Некоторые больше отдыхают ночью, другие — днем. Бывает, что дети до года пытаются отказаться от второго сна. Не допускайте этого, всеми силами сохраняйте второй дневной сон. Это очень важно для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Подробная информация также есть в статье: Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>



Признаки того, что малыш хочет спать

Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:

  1. Трет глазки, зевает, дергает себя за ухо;
  2. Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;
  3. Начинает капризничать, нервничать, плачет без особой причины;
  4. Падает, толкается;
  5. Становится возбужденным, слишком подвижным.

Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.

В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.

Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года), это не значит, что именно ему хватает. Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:



  • Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;

Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.

  • Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи. Следите за соблюдением норм сна днем. Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время. Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания. Подробнее об этом читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.
  • Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме. Вечером укладывайтесь пораньше.
  • Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме. Статья по теме: Ребенок плохо ест в год>>>.
  • Дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости. Читайте актуальную статью Почему дети плохо спят>>>


Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Если Вы обнаружили признаки недостаточности сна, отклонения от норм дневного и ночного отдыха, не расстраивайтесь. В Ваших силах все изменить, сформировать правильные привычки, помочь малышу нормально расти и развиваться.

  1. Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
  2. Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания; О том, каковы нормы укладывания, читайте в статье Во сколько укладывать ребенка спать?>>>
  3. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
  4. Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть темно и тихо. Организму так проще настроиться на нужный ритм.

Изменить неправильные привычки у детей никогда не поздно. В помощь вам курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>> Буквально за 2 недели Вы обязательно заметите перемены к лучшему в состоянии и поведении Вашего ребенка.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие записи

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Грудничок плохо спит днем: причины и что делать маме?



Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребёнок перепутал день с ночью

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Почему месячный ребенок не спит целый день

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок спит днем всего по 20-30 минут

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Причины, почему ребенок просыпается и плачет ночью

Оставить комментарий

Мне не понятно одно, ребенок должен спать в три месяца 10-12 часов ночью без еды. У авторов статьи явно нет детей.

Вот меня удивляет — вы пришли ко мне в гости, на мой сайт и пишете комментарий, не разобравшись в ситуации. Вы так везде себя ведете?

ну найдите и прочитайте страницу об авторе. это сложно. //uroki4mam.ru/ob-avtore



Статья про сон! Общие нормы сна. а не про сон и ночные кормления.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

К чему снится мерить платье по сонникам Фрейда, Миллера, Ванги

Мерить платье — предсказание популярных сонников В гардеробе истинной женщины всегда найдутся наряды, в которых она может пройти любые препятствия, очаровав в них своей женственностью ...

К чему снится детский сад — почитайте сонники и найдите ответ

Почему приснился детский сад: особенности толкования по сонникам Это учреждение знакомо почти всем — кто-то лично посещал его в детстве, кто-то сейчас водит в садик своих детей, а кто-то стоит в длинной очереди в надежде занять освободившееся место.

К чему снится парик по сонникам Миллера, Фрейда, Лонго, Цветкова

Приснился парик — особенности расшифровки по сонникам Обновить, приукрасить образ или скрыться от глаз папарацци помогает грим, темные очки и другие атрибуты. К чему снится ...

К чему снится мерить обувь по сонникам Хассе, Миллера

Во сне меряю обувь: толкуем по сонникам Хассе, Миллера К чему снится примерка обуви, не всегда понятно. Большинство толкователей снов скажут, что в реальной жизни ...

К чему снится парень, который нравится, по сонникам

Приснился парень, который нравится — какие сюрпризы готовит судьба Часто наше подсознание преподносит неожиданные сюрпризы, проецируя в сновидениях те образы, которые сновидцу будут очень приятны. ...

К чему снится менструационная кровь?

К чему снится менструационная кровь? Обычные жизненные ситуации проходят без особого внимания. Мы привыкли, что так и должно быть. К сновидениям должно быть другое отношение, ...

К чему снится парень с пятницы на субботу

Что значит если парень снится с пятницы на субботу? Что значит, если парень снится с пятницы на субботу? Сны с присутствием мужчин всегда волнуют женское ...

К чему снится медуза: что это значит, большая, маленькая, в воде, много

К чему снится медуза: женщине, девушке, беременной, мужчине – толкование по сонникам Главная Сонник Животные К чему снится медуза: женщине, девушке, беременной, мужчине – толкование ...

К чему снится парень по толкованиям сонников и основным значениям

Что означает парень во сне девушки по ведущим сонникам Разберемся, к чему снится парень. Для начала, определимся, кто такой парень – это половозрелый мальчик, готовый ...

Сонник — к чему снится туалетная бумага во сне

К чему снится туалетная бумага — толкование сна по сонникам Уточните сновидение для толкования Сонник Миллера приснилась туалетная бумага Туалетная бумага во сне означает огорчение на яву после долгожданных событий, бесполезный труд, после которого все останется на месте.

К чему снится медвежонок: в доме, на руках, белый, бурый, черный, плюшевый, агрессивный

К чему снится медвежонок: мужчине, женщине, беременной – толкование популярных сонников Главная Сонник Животные К чему снится медвежонок: мужчине, женщине, беременной – толкование популярных сонников ...

К чему снится парень по сонникам, множество различных толкований

Почему приснился парень — разные толкования по сонникам В наше подсознание ничего не приходит беспричинно, скрытый смысл имеет каждая деталь. В снах могут появляться не ...

К чему снится медвежонок женщине: белый, бурый, несколько, плюшевый, в доме, на руках, кусает, спит, с медведицей

К чему снится медвежонок женщине: замужней, незамужней, девушке, зрелой, беременной – толкование популярных сонников Главная Сонник Животные К чему снится медвежонок женщине: замужней, незамужней, девушке, ...

К чему снится паутина? Сонник — паутина во сне в углу – тупиковая ситуация

К чему снится паутина Паутина — очень емкий символ в сновидениях, поэтому существенно знать, к чему она снится. Паутина может появляться в различных сюжетах ночных ...

К чему снится парень по дням недели — нюансы расшифровки

Приснился парень по дням недели — значение снов К чему снится парень по дням недели? Обратимся к толкованиям популярных сонников, чтобы получить ответ на этот ...

К чему снится медведь по сонникам Миллера, Ванги, Фрейда

Что предвещают сновидения с медведем – трактовка разных снов по нескольким сонникам Обитатели леса никогда не приходят в человеческие сновидения просто так. Животные издревле вызывали ...

К чему снится езда на велосипеде?

Трактование снов про катание на велосипеде Ответов на вопрос, к чему снится ехать на велосипеде, может быть несколько. Все зависит от ситуации, эмоций, испытываемых во сне и еще от некоторых нюансов.

К чему снится пантера: черная, белая, ласковая, ручная, с детенышами, борьба, в доме, клетке, джунглях, нападает, кусает, победить, гладить

К чему снится пантера: девушке, женщине, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная » Сонник » Животные » К чему снится пантера: девушке, женщине, ...

К чему снится медведь мужчине по сонникам Фрейда, Хассе

Мужчине приснился медведь – как это объясняют популярные сонники К чему снится мужчине медведь? Мы узнаем об этом, прочитав сонник. Сновидения подобного рода содержат немало ...

Сонник огурец к чему снится огурец во сне

Огурец по соннику Толкования, к чему снится огурец, отождествляют овощ как с фаллическим символом, так и с великим множеством чего-либо — недаром в нём так много семян.

Каким значением обладает колода Таро 78 Дверей

Какое значение имеет Таро 78 Дверей Карты Таро являются проверенным многими гадалками и ясновидящими мантическим инструментом, который позволяет предугадать ход будущих событий и своевременно скорректировать ситуацию в лучшую сторону.

К чему снится акула, акульи плавники или стая акул: толкование сна

К чему снится акула, что акулы преследуют и кусают во сне? Основные толкования - к чему снится акула чёрная или белая Сны довольно часто предвещают положительные и благоприятные изменения в жизни человека, но бывают и такие сновидения, которые сулят исключительно неприятности и хлопоты.

К чему снится детская коляска: толкование сна, в котором есть детская

К чему снится детская коляска: с ребёнком, пустая, старая или новая? Основные толкования к чему снится детская коляска Как приятно увидеть во сне маленького ребёнка, который радостно вам улыбается.

К чему снится паутина? Сонник — паутина во сне в углу – тупиковая ситуация

К чему снится паутина Паутина — очень емкий символ в сновидениях, поэтому существенно знать, к чему она снится. Паутина может появляться в различных сюжетах ночных ...