Главная » Сонник » Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.



Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Нормы сна детей до года

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Нормы сна детей до года приведены в таблице.

Это средние нормы. Все дети имеют свои особенности. Качество и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если маленького беспокоит насморк, он может быть меньшей продолжительности. Но спать будет чаще.

Приведенные по месяцам нормы сна детей до года условны. Некоторые больше отдыхают ночью, другие — днем. Бывает, что дети до года пытаются отказаться от второго сна. Не допускайте этого, всеми силами сохраняйте второй дневной сон. Это очень важно для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Подробная информация также есть в статье: Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>



Признаки того, что малыш хочет спать

Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:

  1. Трет глазки, зевает, дергает себя за ухо;
  2. Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;
  3. Начинает капризничать, нервничать, плачет без особой причины;
  4. Падает, толкается;
  5. Становится возбужденным, слишком подвижным.

Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.

В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.

Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года), это не значит, что именно ему хватает. Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:



  • Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;

Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.

  • Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи. Следите за соблюдением норм сна днем. Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время. Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания. Подробнее об этом читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.
  • Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме. Вечером укладывайтесь пораньше.
  • Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме. Статья по теме: Ребенок плохо ест в год>>>.
  • Дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости. Читайте актуальную статью Почему дети плохо спят>>>


Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Если Вы обнаружили признаки недостаточности сна, отклонения от норм дневного и ночного отдыха, не расстраивайтесь. В Ваших силах все изменить, сформировать правильные привычки, помочь малышу нормально расти и развиваться.

  1. Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
  2. Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания; О том, каковы нормы укладывания, читайте в статье Во сколько укладывать ребенка спать?>>>
  3. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
  4. Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть темно и тихо. Организму так проще настроиться на нужный ритм.

Изменить неправильные привычки у детей никогда не поздно. В помощь вам курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>> Буквально за 2 недели Вы обязательно заметите перемены к лучшему в состоянии и поведении Вашего ребенка.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие записи

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Грудничок плохо спит днем: причины и что делать маме?



Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребёнок перепутал день с ночью

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Почему месячный ребенок не спит целый день

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок спит днем всего по 20-30 минут

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Причины, почему ребенок просыпается и плачет ночью

Оставить комментарий

Мне не понятно одно, ребенок должен спать в три месяца 10-12 часов ночью без еды. У авторов статьи явно нет детей.

Вот меня удивляет — вы пришли ко мне в гости, на мой сайт и пишете комментарий, не разобравшись в ситуации. Вы так везде себя ведете?

ну найдите и прочитайте страницу об авторе. это сложно. //uroki4mam.ru/ob-avtore



Статья про сон! Общие нормы сна. а не про сон и ночные кормления.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

К чему снится стиральная машина: автомат, белая, красная

К чему снится стиральная машина В сновидениях человека очень часто появляются самые различные предметы, которые используются очень часто в быту. Поэтому вопрос, к чему снится ...

К чему снится собака: что это значит, злая, добрая, большая, маленькая, кусает, лает

К чему снится собака женщине, девушке, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная Сонник Животные К чему снится собака женщине, девушке, беременной, мужчине – ...

К чему снится ходить по кладбищу по сонникам Миллера, восточному

Вам приснилась прогулка по месту скорби — что значит такой сон Многие люди боятся кладбищ даже в реальной жизни и ни за что не пойдут ...

К чему снится ходить по грязи по сонникам — Миллера, Нострадамуса

Приснилось что хожу по грязи: нюансы расшифровки Грязь вызывает неприятные чувства, даже если это только сон, такие видения нас интуитивно настраивают на ожидание негативных событий. ...

К чему снится собака, которая кусает: что это значит, белая, черная, рыжая, до крови, без крови

К чему снится собака, которая кусает: женщине, девушке, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная Сонник Животные К чему снится собака, которая кусает: женщине, ...

К чему снится ходить в туалет по большому по сонникам и толкованиям основных значений

Что означает во сне ходить в туалет по большому — нюансы толкования Успешно сходить в туалет по большому – для многих людей, особенно для пожилых, ...

К чему снится собака по сонникам Миллера, Ванги, Нострадамуса

Что означает если приснилась собака — значение по сонникам Собака – неоднозначный, интересный образ сновидений, много веков назад это животное стало другом и охранником человека. ...

К чему снится собака по сонникам Ванги, Нострадамуса

Сон, в котором нас посещает лучший друг человека — к добру или нет Собака считается одним из лучших животных в мире, и даже если во ...

К чему снится целоваться? Сонник – целовать незнакомца во сне – недолгий роман

К чему снится целоваться? Такое нежное и приятное действие как поцелуй вызывает определенные эмоции у человека не только наяву, но и во сне. Поэтому нужно ...

К чему снится хлеб? Сонник – хлеб с плесенью во сне – позор и унижение наяву

К чему снится хлеб? Хлеб — это очень важный символ в любом сюжете сновидения. И на него при толковании ночных грез нужно обязательно обращать внимание. ...

К чему снится ходить босиком?

К чему снится ходить босиком? К чему снятся босые ноги, если в современном обществе все ходят в обуви? Для расшифровки сна о хождении босиком необходимо ...

К чему снится собака женщине замужней, незамужней, беременной, большая собака, белая, черная, рыжая

К чему снится собака женщине: что означает, толкование сна, значение по дням недели, по разным сонникам Главная Сонник Животные К чему снится собака женщине: что ...

К чему снится хлеб: белый, черный, свежий, горячий, много, с плесенью, в магазине, покупать, резать, есть, просить, угощать, печь

К чему снится хлеб: девушке, женщине, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная » Сонник » Еда » К чему снится хлеб: девушке, женщине, ...

К чему снится собака для женщины по сонникам Миллера, Фрейда и Лоффа

Приснилась собака — толкование образа для женщины Все мы любим собак. Многие заводят у себя дома этих животных, как питомцев ухаживают за ними и искренне ...

К чему снится хлеб с плесенью по сонникам и толкованиям основных значений

Что означает хлеб с плесенью во сне — особенности толкования Плесневелый хлеб во всех традициях рассматривается как изгнание из благополучного места, рая, родительского дома, страны, ...

К чему снится хлеб по различным сонникам и общие значения сна

Приснился хлеб — что может означать, расшифровка по сонникам Если вы видите во сне хлеб — это верный знак, что вы всерьез проголодались, и с ...

К чему снится собака во сне для мужчины: что это значит, злая, бешеная, большая, маленькая, кусает

К чему снится собака во сне для мужчины: женатого, неженатого – значение сна, толкование по разным сонникам Главная Сонник Животные К чему снится собака во ...

К чему снится снегопад, толкование по различным сонникам

Снегопад во сне — чего ждать в реальной жизни, расшифровка по сонникам Сновидцу нужно настроиться и понять, что к каждому сновидению нужен особый подход. Сновидение ...

К чему снится хлеб женщине, толкование по различным сонникам

Что нужно предпринять в реальной жизни сновидице, если приснился хлеб Если сновидице приснилось мучное изделие, то было бы грехом не пошутить про чрезмерные нагрузки посредством ...

К чему снится снегирь: мертвый, здоровый, красный, оранжевый, много, стая, на дереве, ветках, в доме, комнате, руках, поймать, кормить

К чему снится снегирь: девушке, женщине, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная Сонник Животные К чему снится снегирь: девушке, женщине, беременной, мужчине – ...

К чему снится халат по сонникам Миллера, Фрейда, Роммеля

Увидели халат в сновидении – что это значит, к чему готовиться и чего ожидать В наших сновидениях мы можем увидеть халат в нескольких вариациях – ...

К чему снится снег, белый или грязный по сонникам

Почему приснился снег, белый или грязный: толкуем по сонникам Снег во сне — знак покоя, чистоты. Достаточно часто снег означает необходимость спрятать или вовсе забыть ...

К чему снится футбол по сонникам Миллера, Фрейда

Вы видели во сне футбол – как правильно толковать по сонникам Объяснения ночных видений с таким сценарием будет зависеть от нюансов сна. Сами вы играли ...

К чему снится снег летом во сне?

К чему снится снег летом во сне? Нам часто снятся сновидения, многие из них малозначимы и быстро забываются. Иногда можно увидеть во сне фантастические сюжеты ...