Главная » Магия » Питание по аюрведе — правила и рекомендации

Питание по аюрведе — правила и рекомендации

Правильное питание по аюрведе: идеальные завтрак, обед и ужин

Питание по аюрведе помогает не только продумать полезный и вкусный рацион, но и улучшить здоровье. Подбор продуктов для каждого времени суток основывается на влиянии разных типов энергий, поэтому нормализуется и физическое, и психоэмоциональное состояние человека.

Завтрак — самый важный прием пищи. Те продукты, которые вы потребляете утром, должны дать вам достаточное количество энергии для активного взаимодействия с окружающим миром в течение дня.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Важные аюрведические правила:

  1. Зернобобовые продукты нужно исключить. Это то, что вы съедаете в 6 утра (самое благоприятное время для завтрака). Нельзя кушать хлеб, каши и бутерброды.
  2. Свежие фрукты летом и сухофрукты зимой — идеальный вариант для утреннего приема пищи. Также обязательно употребляйте кисломолочную продукцию и молоко. Но только до наступления рассвета.
  3. Если пьете молоко, добавьте в него специи и подогрейте. В чистом виде употреблять не рекомендуется, также можно использовать подсластители.
  4. Женщины утром обязательно должны съедать что-то сладкое. Это не навредит фигуре, поэтому смело включайте в рацион любимые конфеты, пряники или шоколад. Нельзя совсем отказываться от кондитерской продукции — это негативно влияет на женский гормональный уровень.
  5. Завтрак должен быть легким. Не накладывайте в тарелку слишком больших порций. Пища должна насыщать, но не утяжелять желудок, иначе весь день вы проведете в полусонном состоянии.
  6. Фруктовый салат, заправленный нежирной сметаной, кефиром или легким йогуртом — идеальный вариант женского завтрака. Вкусно, полезно и наполняет энергией, которой хватит на весь день.



Как определить, что завтрак был подходящим для вашего организма? Очень просто — после него вы чувствуете себя бодрой, полной сил, пропадает сонливость. Чтобы поддерживать уровень энергии, в течение дня кушайте часто, но небольшими порциями. Это полезно и для фигуры, и для здоровья.

Идеальное время для обеденного перекуса по аюрведе — время до двух часов дня. Этот прием пищи должен быть самым калорийным и плотным среди остальных. Съедать можно что угодно, но не устраивайте праздник живота — вы должны чувствовать себя сытой, но не с набитым желудком.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Очень важно обедать именно до полудня, потому что в это время переваривать пищу помогает активная солнечная энергия. Она не даст набрать лишних килограммов. А вот если кушать вечером плотно, это обязательно отразится на фигуре.

Согласно аюрведе, ужинать нужно до наступления шести часов вечера. Не забывайте устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи. Утолить легкий голод помогут орехи или фрукты.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Рекомендации для ужина:

  1. Зернобобовые продукты исключайте, их можно съедать только в обед (с 12 до 14 часов). Если отведать каши, хлеба или булочек вечером, они переварятся только на следующий день. Вы проснетесь с ощущением тяжести в желудке и лишите себя полноценного отдыха ночью.
  2. Овощи — идеальный вариант для ужина. Желательно, чтобы термическая обработка была минимальной. Приготовьте легкий салат, в крайнем случае — потушите овощи. Картофель и помидоры исключите. Это «тяжелые» продукты, которые плохо усваиваются организмом вечером.
  3. Все, что вы съедаете вечером, переваривается при помощи лунной энергии.



На ночь обязательно выпивайте стакан теплого сладкого молока со специями. Самые «аюрведические» полезные приправы — это корица и кардамон. Они помогут войти в спокойное состояние перед сном, дать организму полноценно отдохнуть и набраться сил для следующего дня.

Животные продукты

Аюрведическое учение отрицательно относится к продуктам животного происхождения. Это рыба, яйца, мясо и птица. Но если вы не готовы становиться вегетарианцем, не насилуйте свой организм. Съедайте любимые продукты за обедом, тогда вред от них будет минимальным.

Другие продукты, которые не рекомендуется употреблять в аюрведической диете:

  1. Кофе и любой чай, кроме травяного. Считается, что кофеин вызывает сильную зависимость и является настоящим наркотиком, который вызывает сильное привыкание. Подобные напитки помутняют сознание, мешают мыслить и чувствовать ясно. Постарайтесь отказаться от всего кофеиносодержащего, переживите эту ломку, и вскоре заметите, что стали чувствовать себя и выглядеть значительно лучше.
  2. Если хотите попробовать перейти на вегетарианство, делайте это постепенно. Например, сначала откажитесь только от мяса. Потом сократите количество рыбы в рационе. Но если чувствуете, что подсознательно не готовы отказаться от животной пищи, делать этого не следует.

Посмотрите видео про аюрведическое питание:

Правила и рекомендации

Чтобы чувствовать себя хорошо и безболезненно перейти на новый режим питания, соблюдайте следующие рекомендации:



  1. Если не испытываете голода, не заставляйте себя кушать насильно. Ограничьтесь небольшим перекусом. Постепенно организм привыкнет к новому режиму.
  2. Фрукты и свежевыжатые соки — это отдельный прием пищи. Их нельзя смешивать с другими продуктами, чтобы избежать процессов брожения в желудке.
  3. Пейте много воды, но только теплой. Обязательно подогревайте все напитки, потому что холод негативно влияет на пищеварительную систему.
  4. Следуйте принципам раздельного питания: не смешивайте углеводную пищу с белковой. Постарайтесь, например, фрукты съедать в один прием пищи, а творог или рыбу — в другой. Каши также выделяем в отдельный перекус.
  5. Не переедайте. Вы должны выходить из-за стола с чувством сытости, а не с набитым животом. Переедание чревато сонливостью, отсутствием работоспособности и потерей энергии. Вы не сможете жить активной жизнью в течение дня, потому что организм потратит всю энергию на переваривание пищи.
  6. Тщательно пережевывайте пищу. Не рекомендуется во время трапезы читать, смотреть телевизор или отвлекаться на что-то еще. Полностью сосредоточьтесь на процессе, наслаждайтесь вкусом еды. Не ешьте на бегу и в спешке.

Правильное питание по аюрведе помогает человеку всегда чувствовать себя энергичным, полным сил. Такая система благоприятно влияет не только на здоровье физического тела, но и на психоэмоциональное состояние человека. Со временем вы ощутите весь эффект в полной мере.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации



Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как приворожить женщину без последствия в домашних условиях

Как приворожить женщину без последствий в домашних условиях Если вы хотите узнать, как приворожить женщину, вам помогут наши советы. Поговорим о черной и белой любовной ...

Как приворожить жену без последствия в домашних условиях

Как приворожить жену без последствий в домашних условиях Разберёмся, как приворожить жену эффективно и без последствий. Если вы обеспокоены, что вторая половина стала относиться к ...

Как приворожить женатого мужчину, того кто нравится, на расстоянии

Как приворожить женатого мужчину, который нравится, на расстоянии Если вы хотите узнать, как приворожить женатого мужчину — того, кто нравится, но находится на расстоянии от ...

Как развить дар ясновидения: безопасные упражнения

Как развить дар ясновидения: безопасные упражнения Возможность предвидеть будущее – это не просто интересно, но и очень удобно, поскольку она помогает избежать различных ошибок.

Как приворожить деньги к себе?

Как привлечь деньги? В наше время деньги играют очень важную роль. Кто-то скажет, что не в этих бумажках счастье, однако именно они помогают не существовать, ...

Как привлечь удачу?

На протяжении многих веков людей интересовал вопрос удачи. Ведь она нужна каждому! Как бы человек не был умен, одарен, красив, состоятелен без удачи невозможно занять ...

Как привлечь деньги в свою жизнь при помощи магии

В последнее время очень много полезной информации можно найти на тему того, как сделать свою жизнь успешнее и привлекательнее. Магические ритуалы для привлечения денег – ...

Как привлечь деньги в домашних условиях

Как привлечь деньги и богатство с помощью заговоров Привлечь деньги и богатство в вашу жизнь можно при помощи магии. Для этого достаточно выполнить несколько магических ...

Как привлечь деньги в дом с помощью народных примет и магии

Привлечение денег и удачи в дом старинными методами Еще с давних времен люди задумывались о том, как привлечь деньги в дом. Тот кто заботился о ...

Как правильно читать мантры, видео

Мантры — как их нужно читать? Особая последовательность слов, которые наполняются божественным смыслом, вибрациями и энергией – мантры. Любой человек, который хотя бы раз пробовал ...

Магия — Самостоятельно 4

Магия Как вернуть деньги с помощью магии и заставит должника отдать долг Нужна ли магия, чтоб вернуть деньги? Иной раз нам в жизни приходится сталкиваться ...

Народная медицина

Русский лекарь Войти через uID Биолокация Практические основы биолокации Самоучитель биолокации для начинающих Закономерности ритмического течения всех универсальных процессов, в особенности в течение последних нескольких лет, позволяют нам вновь открыть уже давно позабытые процессы из области сверхчувственных явлений, которые относятся к сфере парапсихологии .Среди различных отраслей парапсихологии наиболее очевидным является развитие биолокации , которая специализируется на выявлении невидимых и не поддающихся измерению величин, а также занимается ЛЕЧЕНИЕМ СПОМОЩЬЮ БИОЭНЕРГИИ.

Заговор чтоб позвонил или написал

Заговор чтоб позвонил или написал ЗАГОВОР ЧТОБ ПОЗВОНИЛ ИЛИ НАПИСАЛ Если Ваш любимый мужчина или парень перестал заходить и звонить не пишет и всячески избегает встречь с вами поможет сильный заговор чтобы нужный человек срочно позвонил вам, а действует этот заговор очень быстро.

Магия — Самостоятельно 3

Магия Магия денег или может ли магия помочь стать богатым? Вы замечали: люди состоятельный отличаются от тех, кто получает средние или маленькие доходы? Думаете деньги ...

Лунный календарь стрижек на Октябрь 2018 года

Лунный календарь стрижек на Октябрь 2018 года Луна в Близнецах Сегодняшний лунный день направлен на созидание. В это время посещение парикмахерской не стоит откладывать, так как стрижка и окраска улучшат финансовые дела и поднимут настроение.

Как правильно читать и слушать мантры?

Как правильно слушать и читать мантры? Мантра — это священный текст, который используется в медитациях, чтобы достичь определённых целей. Если вы хотите узнать, как правильно ...

Как правильно читать Евангелие дома

Как правильно читать Евангелие дома Вопрос о том, как правильно читать Евангелие дома, возникает не только у новичков, но и у христиан с большим стажем. ...

Как правильно ставить свечи в церкви и последовательность действий

Как правильно ставить свечи в церкви и последовательность действий В православных храмах принято ставить свечи перед иконами и молиться перед ними. Наши предки знали все ...

Как правильно ставить свечи в церкви

Как правильно ставить свечи в церкви Иногда, стоя в церкви, я понимаю: вот эта христианка пришла сюда только ради того, чтобы помолиться и поставить Богу ...

Как правильно спать по сторонам света — что говорят специалисты

Как правильно спать по сторонам света – приметы Различные учения предлагают свои версии того, как лучше располагаться во время сна. Они советуют различные подходы к ...

Как правильно спать по искусству фен шуй, куда головой

Узнайте, как нужно спать по фен шуй, куда головой Как правильно спать по фен-шуй, какое направление головы должно быть во время сна, как лучше всего ...

Как правильно сделать по фен шуй карту желаний на год

Карта желаний по фен шуй на 2018 год — инструкция Мы расскажем, как правильно сделать по фен шуй карту желаний на 2018 год. Важно учесть ...

Как правильно сделать магический маятник самому, условия работы с маятником, как получить правдивые ответы

Как работать с маятником правильно, как сделать маятник своими руками Слаб человек и любопытен. Как открылся ящик Пандоры и посыпались несчастья и болезни на человеческий ...

Как правильно подобрать прическу для каждого типа лица

Как правильно подобрать прическу для каждого типа лица Хочу поменять прическу, — наверное, каждая девушка сталкивалась с этим непреодолимым желанием перемен. Вот такую короткую или ...