Главная » Магия » Питание по аюрведе — правила и рекомендации

Питание по аюрведе — правила и рекомендации

Правильное питание по аюрведе: идеальные завтрак, обед и ужин

Питание по аюрведе помогает не только продумать полезный и вкусный рацион, но и улучшить здоровье. Подбор продуктов для каждого времени суток основывается на влиянии разных типов энергий, поэтому нормализуется и физическое, и психоэмоциональное состояние человека.

Завтрак — самый важный прием пищи. Те продукты, которые вы потребляете утром, должны дать вам достаточное количество энергии для активного взаимодействия с окружающим миром в течение дня.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Важные аюрведические правила:

  1. Зернобобовые продукты нужно исключить. Это то, что вы съедаете в 6 утра (самое благоприятное время для завтрака). Нельзя кушать хлеб, каши и бутерброды.
  2. Свежие фрукты летом и сухофрукты зимой — идеальный вариант для утреннего приема пищи. Также обязательно употребляйте кисломолочную продукцию и молоко. Но только до наступления рассвета.
  3. Если пьете молоко, добавьте в него специи и подогрейте. В чистом виде употреблять не рекомендуется, также можно использовать подсластители.
  4. Женщины утром обязательно должны съедать что-то сладкое. Это не навредит фигуре, поэтому смело включайте в рацион любимые конфеты, пряники или шоколад. Нельзя совсем отказываться от кондитерской продукции — это негативно влияет на женский гормональный уровень.
  5. Завтрак должен быть легким. Не накладывайте в тарелку слишком больших порций. Пища должна насыщать, но не утяжелять желудок, иначе весь день вы проведете в полусонном состоянии.
  6. Фруктовый салат, заправленный нежирной сметаной, кефиром или легким йогуртом — идеальный вариант женского завтрака. Вкусно, полезно и наполняет энергией, которой хватит на весь день.



Как определить, что завтрак был подходящим для вашего организма? Очень просто — после него вы чувствуете себя бодрой, полной сил, пропадает сонливость. Чтобы поддерживать уровень энергии, в течение дня кушайте часто, но небольшими порциями. Это полезно и для фигуры, и для здоровья.

Идеальное время для обеденного перекуса по аюрведе — время до двух часов дня. Этот прием пищи должен быть самым калорийным и плотным среди остальных. Съедать можно что угодно, но не устраивайте праздник живота — вы должны чувствовать себя сытой, но не с набитым желудком.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Очень важно обедать именно до полудня, потому что в это время переваривать пищу помогает активная солнечная энергия. Она не даст набрать лишних килограммов. А вот если кушать вечером плотно, это обязательно отразится на фигуре.

Согласно аюрведе, ужинать нужно до наступления шести часов вечера. Не забывайте устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи. Утолить легкий голод помогут орехи или фрукты.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Рекомендации для ужина:

  1. Зернобобовые продукты исключайте, их можно съедать только в обед (с 12 до 14 часов). Если отведать каши, хлеба или булочек вечером, они переварятся только на следующий день. Вы проснетесь с ощущением тяжести в желудке и лишите себя полноценного отдыха ночью.
  2. Овощи — идеальный вариант для ужина. Желательно, чтобы термическая обработка была минимальной. Приготовьте легкий салат, в крайнем случае — потушите овощи. Картофель и помидоры исключите. Это «тяжелые» продукты, которые плохо усваиваются организмом вечером.
  3. Все, что вы съедаете вечером, переваривается при помощи лунной энергии.



На ночь обязательно выпивайте стакан теплого сладкого молока со специями. Самые «аюрведические» полезные приправы — это корица и кардамон. Они помогут войти в спокойное состояние перед сном, дать организму полноценно отдохнуть и набраться сил для следующего дня.

Животные продукты

Аюрведическое учение отрицательно относится к продуктам животного происхождения. Это рыба, яйца, мясо и птица. Но если вы не готовы становиться вегетарианцем, не насилуйте свой организм. Съедайте любимые продукты за обедом, тогда вред от них будет минимальным.

Другие продукты, которые не рекомендуется употреблять в аюрведической диете:

  1. Кофе и любой чай, кроме травяного. Считается, что кофеин вызывает сильную зависимость и является настоящим наркотиком, который вызывает сильное привыкание. Подобные напитки помутняют сознание, мешают мыслить и чувствовать ясно. Постарайтесь отказаться от всего кофеиносодержащего, переживите эту ломку, и вскоре заметите, что стали чувствовать себя и выглядеть значительно лучше.
  2. Если хотите попробовать перейти на вегетарианство, делайте это постепенно. Например, сначала откажитесь только от мяса. Потом сократите количество рыбы в рационе. Но если чувствуете, что подсознательно не готовы отказаться от животной пищи, делать этого не следует.

Посмотрите видео про аюрведическое питание:

Правила и рекомендации

Чтобы чувствовать себя хорошо и безболезненно перейти на новый режим питания, соблюдайте следующие рекомендации:



  1. Если не испытываете голода, не заставляйте себя кушать насильно. Ограничьтесь небольшим перекусом. Постепенно организм привыкнет к новому режиму.
  2. Фрукты и свежевыжатые соки — это отдельный прием пищи. Их нельзя смешивать с другими продуктами, чтобы избежать процессов брожения в желудке.
  3. Пейте много воды, но только теплой. Обязательно подогревайте все напитки, потому что холод негативно влияет на пищеварительную систему.
  4. Следуйте принципам раздельного питания: не смешивайте углеводную пищу с белковой. Постарайтесь, например, фрукты съедать в один прием пищи, а творог или рыбу — в другой. Каши также выделяем в отдельный перекус.
  5. Не переедайте. Вы должны выходить из-за стола с чувством сытости, а не с набитым животом. Переедание чревато сонливостью, отсутствием работоспособности и потерей энергии. Вы не сможете жить активной жизнью в течение дня, потому что организм потратит всю энергию на переваривание пищи.
  6. Тщательно пережевывайте пищу. Не рекомендуется во время трапезы читать, смотреть телевизор или отвлекаться на что-то еще. Полностью сосредоточьтесь на процессе, наслаждайтесь вкусом еды. Не ешьте на бегу и в спешке.

Правильное питание по аюрведе помогает человеку всегда чувствовать себя энергичным, полным сил. Такая система благоприятно влияет не только на здоровье физического тела, но и на психоэмоциональное состояние человека. Со временем вы ощутите весь эффект в полной мере.

Питание по аюрведе - правила и рекомендации



Питание по аюрведе - правила и рекомендации

Питание по аюрведе - правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Родительская суббота: православные традиции

Родительская суббота: православные традиции Православная церковь отводит особые дни для поминовения умерших. Они именуются родительскими субботами. Есть пять суббот для поминания усопших родственников и две ...

Риванол для удаления волос – готовим раствор сами — Блог Ведьмы Анаконды

Риванол является противомикробным препаратом, который широко используется в урологии, хирургии, дерматологии, отоларингологии и т.д. данное медикаментозное средство широко используется, как в лечебных, так и в ...

Риванол для удаления волос – готовим раствор сами

Риванол является противомикробным препаратом, который широко используется в урологии, хирургии, дерматологии, отоларингологии и т.д. данное медикаментозное средство широко используется, как в лечебных, так и в ...

Творческая лаборатория — ХИМЕРА

Магия трав и поверья Травам издавна уделялось огромное значение, наши предки обладали Знаниями, которые помогали им справлять с недугами, уберечься от дурного глаза, помогали в хозяйстве, кормили и одевали.

Магия чисел

Магия чисел Сегодня очень часто молодые пары, желающие вступить в брак, выбирают дату, в которой бы имело место быть что-то магическое, например, сочетание цифр. Следует ...

РЕШЕНО привязка

Вся информация по запросу привязка у нас на сайте! Привязка на людей: как делать и для чего, как определить Привязка – что это такое? Когда ...

РЕШЕНИЕ ЛЮБОВНЫХ ПРОБЛЕМ С ПОМОЩЬЮ МАГИИ

Я, маг Сергей Артгром сегодня подробно расскажу о любовных ритуалах практической магии, о эффективных приворотах и отворотах, о том, как они воздействуют на человека и ...

Заговор на одобрение на начальника поможет вам получить уважение

Заговоры на любовь или удачу в работе с начальником Что делать если руководитель злой, скупой человек, не желающий поднимать заработную плату, да еще и незаслуженно угрожает увольнением? В этом поможет заговор на доброжелательность начальника, который не только поспособствует увеличению зарплаты, но и повлияет на руководителя таким образом, что тот кардинально изменит свое отношение к подчиненному и начнет его уважать и ценить.

Ретроградный Меркурий: что плохого может произойти

Ретроградный Меркурий и его влияние на человека Ретроградный Меркурий обычно не обещает людям ничего хорошего. Когда планета начинает ретроградить, наступает тяжёлый период. Но не все ...

Ремонт подвижного состава, ремонт локомотивов и дизелей

Ремонт подвижного состава Железная дорога и всё путевое хозяйство является основой для функционирования многих отраслевых предприятий. Передвижение грузов по железной дороге является одним из самых ...

Результаты поиска по фразе TPS –

Tps://zagovormaga.ru/ TPS предлагает новый тарифный план Combo по привлекательной цене с подключенной услугой Родительский контроль. TPS становится ближе к абонентам TPS подарит праздничные ночные безлимиты, ...

Регулировка TPS

Nissan Terrano ПРОДАН rsaquo; Бортжурнал rsaquo; Регулировка TPS Регулировка данного датчика позволяет снизаить толчки при переключении с 1-2ю и время срабатывания передач. Нам понадобится мультиметр, ...

Регрессия в прошлые жизни — популярные вопросы

Что такое регрессия в прошлые жизни: влияние на здоровье Регрессия в прошлые жизни — это доступ в ваши прошлые воплощения. Во время специальной техники вы ...

Регрессивный гипноз — особенности и последствия для психики

Регрессивный гипноз — как он действует на человека? Регрессивный гипноз выступает особой техникой, которая способствует погружению человека в состояние транса с возможностью наблюдать свои прошлые ...

Регистрация доменов RU и РФ от 149 рублей

Стоимость регистрации доменов Новости 2domains 19 июня 2017 — Обновление тарифов Уважаемые пользователи, с 01 июля 2017 обновляются тарифы. Подробнее 24 октября 2016 — Обновление ...

Ребристые ногти на руках — почему ногти на руках стали ребристыми — Блог Ведьмы Анаконды

Ребристые ногти на руках — почему ногти на руках стали ребристыми Ногти – это роговые пластины, которые защищают мягкие ткани конечностей от повреждений. Здоровые ногти ...

Ребристые ногти на руках — почему ногти на руках стали ребристыми

Ребристые ногти на руках — почему ногти на руках стали ребристыми Ногти – это роговые пластины, которые защищают мягкие ткани конечностей от повреждений. Здоровые ногти ...

РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ ПРО ПРИМЕНЕНИЕ ЛЮБОВНОЙ МАГИИ

Где читать настоящие отзывы про приворот любовной магией Любовная черная и белая магия приворота направлена на разрушение старых связей и создание новых. Считается, что между ...

РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ МАГОВ БЕЗ ОБМАНА

Подсказать как выбрать настоящего мага без обмана – вот тема нашего разговора. Когда я, маг Сергей Артгром писал эту статью, я не ставил перед собой ...

РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ О ПРАКТИЧЕСКОЙ МАГИИ

Магия – уникальное ремесло и искусство, магия стремится возвысить дух человека, поднять его над земным прахом. Помогает ли магия в решении каких-либо сложных житейских ситуаций? ...

Реальные истории

Необходима небольшая консультация по магии или помощь Я отдаю себе отчет о том. что обращаюсь не к светлым силам. Хотя темно там где нет источника ...

Кто такой домовой? Происхождение и значение

Кто такой домовой? Далее мы рассмотрим следующие вопросы: Значимость домового Домовой является хранителем домашнего очага, его покровителем и душой. Именно домовой проявляет заботу о том, чтобы в доме всегда был достаток, чтобы никто не ссорился, и не болел, а плохие люди и нечистая сила не могли навредить хозяевам, следовательно, за это люди платят ему своей любовью.

Куклы Вуду на любовь: приворот и отворот с куклой вуду

Куклы Вуду на любовь Любые магические обряды для большинства людей являются таинственными и основаны на совершенно непонятных обычному человеку взаимодействиях тонких энергий, а магия Вуду по количеству тайн и загадок занимает ведущее место среди других видов магий.

Сказочные леса мира

Таинственные леса мира Сказочные леса мира Образ леса в мифологии и сказках разных народов это и обитель духов, и пристанище ведь, чудовищ и диких зверей. Герои теряются в чаще, живут вдали от человеческих глаз, проходят испытания и борются за жизнь.