Главная » Заговоры » Стройная фигура — 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

Стройная фигура — 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

Стройная фигура и хитрости в еде

Все ближе лето и все больше людей начинают задаваться вопросом как сделать фигуру стройной . И правда, стройная фигура — показатель здоровья и повод для гордости. Она очень здорово повышает самооценку и уверенность в себе.

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

В предыдущих статьях я уже писал, что основа похудения — физическая активность и изменение пищевых привычек. Диеты эффективны лишь в краткосрочном периоде. Мое мнение вообще такое, что диеты надо применять четко исходя из цели (лечебная, спортивная). Если же вы хотите, чтобы красивое тело было с вами всю жизнь, то необходимо изменить свои пищевые привычки.

О самих этих привычках я уже писал ранее в статьях « Основы правильного питания » и « Хочешь похудеть – ешь чаще! » (кстати, эти статьи обязательны к прочтению, если вы хотите знать как сделать фигуру стройной максимально комфортно и полезно для здоровья). Секреты успеха похудевших мы выяснили, а теперь пришло время узнать маленькие хитрости, которые помогут на пути к похудению. Итак…

Стройная фигура — 15 хитростей как сделать фигуру стройной :

1. Главное — вообще перед едой вспомнить, что собирались менять пищевые привычки. Пусть что-нибудь напоминает об этом, какой-то знак. Очень часто мы принимаем пищу вне дома, например, на работе или в кафе, поэтому имеет смысл сделать знак у себя на теле. Чтобы каждый раз когда мы его видим, вспоминали о том, что мы меняем пищевые привычки. В НЛП это называется «поставить якорь». Можно поставить крестик на руке, намотать на запястье нитку, одеть какой-то браслет. Вспомните, как рисовали крестик на руке, чтобы чего-то не забыть. Здесь тот же самый принцип.



2. Важно — медленно кушать. Поменяйте ложку — столовую на чайную, а чайную на кофейную!

3. Возьмите ложку в левую руку! Эта маленькая хитрость помимо уменьшения съеденной пищи еще и развивает ловкость рук ��

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

4. Смотрите на часы! До следующей ложки должно пройти не менее 30 секунд! Это поможет съесть меньше пищи, а следовательно не допустить переедания. Ученые доказали, что информацию о поступлении пищи мозг получает только через 20 минут после поступления первой порции в желудок. Очень часто из-за этого съедают много лишнего.

5. Читайте молитву во время еды. Ложку в рот — Богородице Дево на ум. На каждый слог один жевок. Какая молитва вам ближе всего, и прочтение ее про себя составит примерно полминуты, та вам лучшая помощница и будет. И Богу приятно, и вам полезно.

6. Насыпьте в суп петрушки, отрубей, молотой морской капусты. Будет что долго жевать. Медленножевание — ключ к стройной фигуре.

7. Отличный способ расслабиться перед едой — петь. Спойте две строчки из любимой песни. Еще поможет расслабиться правильное дыхание: вдох короткий, выдох длинный, 10 раз. Или распустить мышцы лица, чтоб скатывались с костей. Когда вы расслаблены — вы легко сможете сколь угодно медленно жевать. Расслабление — ключ к медленножеванию.

8. Оставляйте в тарелке чайную ложку еды. Это очень важно. Эта хитрость приучает к тому, что нужно прекращать есть, когда организм уже насытился. Очень часто переедание возникает, когда мы видим, что на тарелке осталась еще еда и ее «надо» съесть, даже если уже не хочется.



9. Всегда начинайте с самого лакомого кусочка! Иначе как можно остановиться, когда самое вкусное еще впереди? А нам надо привыкать останавливаться, когда мы сыты.

10. Общайтесь с теми, кого тоже волнует как сделать фигуру стройной. С кем поведешься, от того и наберешься. Общение прибавляет 70% шансов к среднестатистическому уровню успешного похудения — в среднем сохраняет достигнутые результаты всего 5% худеющих, а если есть постоянное общение — этот процент доходит до 75%. Выше в 15 раз. Хотите, чтоб не зря были ваши труды — общайтесь!

Стройная фигура - 15 хитростей как сделать фигуру стройной, Блог Ивана Рыбарука

11. Стакан воды перед едой — очень важно. Во-первых, это будет способствовать расслаблению организма, а во-вторых, поможет «обновить» желудочный сок и пища переварится эффективней. Если его выпить за 15 минут до еды — еще послужит цели сокращения желудка. Ведь он с пищей уже не встретится.

12. Лучше выполнить все 5 нужностей: 1) кушать часто, 2) полностью успокоившись, 3) медленно, 4) сбалансированную по белкам-жирам-углеводам еду, 5) примерно равными порциями или максимум отнести на первую половину дня. Однако! Хотя 5 лучше 4, но все же 4 лучше 3-х, три лучше двух, два лучше одного, а один в бесконечное число раз лучше нуля. Будь или не будь — делай хоть что-нибудь. Перфекционизм — мол, если я не могу сделать все правильно, то не стоит и суетиться — это не выбор между делать хорошо и делать как могу. А выбор между делать как могу и не делать никак. Перфекционизм — это тонкая форма отказа от деятельности. Хотите изменить свою жизнь? Делайте как можете. Вы не разрешаете себе делать ошибки? С сегодняшнего дня я разрешаю вам ошибаться. Просто жуйте, пейте и пойте! Сколько бы раз мы ни упали в лужу, главное – подняться на один раз больше!



13. Холодные напитки в процессе еды возбуждают аппетит. Не случайно в Макдональдсе Пепси гораздо дешевле чая. Никогда не пейте холодное во время или сразу после еды. Полчаса дайте желудку спокойно поработать. Пейте теплую воду!

14. Голод — враг стройной фигуры. Не допускайте голода. Ешьте хоть каждые полчаса, хоть сало в шоколаде, только по правилам. Расслабившись и очень, очень, очень медленно.

15. Помните – уходит ИЛИ вес, ИЛИ объёмы. Никто не знает почему, но это всегда бывает врозь. Снижение веса останавливается обязательно, иногда даже на несколько недель. Это организм пристраивает ваши внутренние органы на правильные места, он перестраивает работу клеток, пересматривает стандарты наполнения жидкостью межклеточного пространства. Плато – обязательная часть процесса похудения. Его отсутствие сигнализировало бы о проблемах со здоровьем. Просто выполняйте все правила – и придет время, когда весы снова начнут вас радовать.

Соблюдайте эти несложные хитрости и стройная фигура вам обеспечена!

Посмотрите видео, где человек похудел на 186 кг. Эта история поражает! Если смог он, то сможете и вы!

Я с огромным уважением отношусь к Вашему труду. Желаю процветания сайту и успехов его автору. С праздником Крещения!

Девятый и одиннадцатый секретики просто замечательные — улыбнули! =) Спасибо я такого простого и одновременно внятного и содержательного пособия еще не встречал!!



Все секретики просто супер!записала даже несколько.Распечатаю и повешу на кухни:)Спасибо автору.

мне всегда интересно почему никто не думает о тех кто массу набрать наоборот не может?)

Даже не знаю… Мне, например, просто более интересен вопрос похудения, т.к. с детства был лишний вес, который я поборол лишь в 10 классе, изменив свои пищевые привычки. Мой вес с 5 по 10 класс учебы был на 10 кг больше, чем нынешний

Илья, я уверен, что в интернете есть информация по набору массе — надо лишь поискать!

Очень занимательная статья. Хотя, мне, если честно, ничего не помогало, пока я просто не научилась меньше есть сладкое. Не сразу, но понемногу, стала худеть. А про то, что уходят или объемы или вес — абсолютная правда!

Приветствую вас! Очень интересная статья. Много интересного у вас материала. Так держать, буду заходить в гости, за новой информацией и за образцом оформления сайта. У вас хороший рейтинг и посещаемость.

Желаю успехов и стремительного развития, доходов! Заходите в гости. (Меняемся комментариями и твитами. пишу заведомо, что бы вы не забыли нанести ответный визит, зная, конечно же, что вы запись отредактируете.) Статистика плохая. Я посещаю 30 сайтов, а в ответ всего 5-6 шт.

Кирилл, я записи не редактирую, потому что каждый человек имеет право иметь свое мнение ��

А в гости обязательно зайду ��

По-моему во всем всегда нужно соблюдать меру, и тогда никакие излишества не страшны

Очень полезные советы. Спасибо =)



Согласен с пунктом 11, последнее время всегда так делаю. Причем за 20-30 мин. до еды.

Да, про молитву — это сильно. А вот ролик точно отбивает охоту покушать! советы отличные, только где брать силу воли отказаться от еды и решиться применять хитрости?! думаю, что не все такие безвольные! завидую! Удачи и здоровья!

Забавные способы. Надо попробовать. Спасибо.

Классные советы, а ещё можно посыпать еду корицей. корица успокаивает сахар в крови и вы потом хотите меньше есть И оказывается с корицей всё так вкусно. Я на весе застряла, как только начала добавлять корицу везде,опять начала худеть.

Рекомендуется съедать в день, 2 раза по 1/4 чайной ложки.

Спасибо за видео. Я посмотрел все части и это заставляет задуматься. Заметил, что самые полные много говорят о похудении, но делать для этого ничего не хотят. Их постоянно надо мотивировать на действие. Буду всем показывать это видео, оно мотивирует.

Замечательные советы! Сразу в одном месте так много хитростей никак не ожидал встретить.

Спасибо за полезную статью о стройной фигуре. Советы очень интересны, нужно будет их применить.

Очень хорошая статья! Спасибо, Вам огромное.Я похудела на 10 кг, и много перечитала разных статей, но тут почерпнула много мового

очень интересные советы!не видела раньше их))

Уважаемые собеседницы, поделюсь с вами своим мнением: физические упражнения укрепляют мышцы и придают стройность, но красота требует комплексного подхода и нужно не только регулярно выполнять упражнения, но и следить за правильностью питания и его сбалансированностью. Я, например, перед тем, как делать зарядку выпиваю стакан овсяного настоя, настоянного в кипятке 8-12 часов в термосе и зарядку делаю. Обязательно попробуйте-эффект потрясающий!



Не существует волшебной таблетки для похудения!

Если вам важна ваша фигура и здоровье, идите в спортзал. Тут главное пересилить свою лень=)

Самые популярные:

Как приманить звонок от любимого при помощи заклинания
panelsa Карта с...
Заговоры и молитвы от клопов
Заговоры и моли...
Как удачно продать дом даже при самых неблагоприятных условиях
panelsa Карта с...
Как сделать чтобы парень влюбился и бегал за тобой
Как сделать что...
Ванга: заговоры на деньги
Ванга: заговоры...
Как избавиться от нищеты и безденежья: заговоры, молитва от долгов
Как при помощи ...
Заговор чтобы злые, шумные или плохие соседи съехали
Избавиться от с...
Сильный заговор на карты (новые и старые)
Заговор на игра...
Заговор для лечения от псориаза, помогающий избавиться от этой болезни
Какие заговоры ...
Как вернуть любовь мужа к жене: способы и советы
Как вернуть люб...
Хэллоуин, история, ритуалы, заговоры, гадания…
Магнитиза Магни...
Заговор на зачатие: верный способ стать мамой
Беременность. З...
Обряды на сильную любовь: правильное и эффективное проведение
Как можно привл...
Почему американцы точно были на Луне, Космос, Мир фантастики и фэнтези
Почему американ...
Заговор на продажу: вещи, кваритиры, дома, машины или щенков
Заговоры как уд...
Как вернуть удачу и деньги в свою жизнь заговорами и молитвами
Заговоры как ве...
Как продать вещь, если долго не продается
panelsa Карта с...
Заговор вернуть любимого, на возврат любви, сильный, читать
Заговор вернуть...
Женская самооценка и мотивация
Похудение. Стро...
Заговор от псориаза: порядок действий
Заговор от псор...
Заговор кошелька на деньги
Как привлечь де...
Заговоры, которые действуют мгновенно
Заговоры, котор...
Рассорка на убывающую луну
Рассорка на убы...
Как привлечь деньги в свою жизнь, разбогатеть с помощью магии, мистика и волшебство
Как привлечь де...
Сильный заговор от псориаза и экземы
Заговор для леч...
Как увеличить грудь заговорами на 1, 5-2 размера
panelsa Карта с...
Сильные заговоры на слюну: на мужчину, на богатство, от недоброжелателей, от боли
Сильные заговор...
Уж замуж невтерпеж», 100 Заговоров и приворотов
Заговоры на бог...
Заговор для победы над ленью
Сайт о паранорм...
Заговор на удачу во всем
Содержание стат...
Заговор на удачу в делах
Содержание стат...
Заговоры - Боги Славян
Содержание стат...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Глава первая Секреты любовной магии

Как удержать любовь мужчины при помощи магических хитростей Секреты любовной магии …отдадим же честь женщине на земле и на небесах. Она дает нам понимание Великой Женщины—Природы.

Заговор на увеличение груди и ее быстрый рост — 100% результат

Заговор на увеличение груди и её быстрый рост Одной из главных женских проблем, после лишнего веса, морщин и целлюлита, остается проблема маленькой груди. Эта проблема заставляет серьезно комплексовать как юных дев, так и зрелых дам.

Книга Заговоры сибирской целительницы

Содержание статьи: Книга в виде файла Отзывы Все издания Аннотация к книге "Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 29" Оставьте отзыв Вместе с этой книгой покупают Похожие статьи Заговоры сибирской целительницы.

Заговоры на развод, если жизнь семейная причиняет лишь боль и страдания

panelsa Карта сайта Заговоры на развод, если жизнь семейная причиняет лишь боль и страдания Далеко не всегда можно построить крепкую семью, иногда брак это изначальная ошибка.

ЗАЩИТНЫЕ ЗАГОВОРЫ

Содержание статьи: ЗАЩИТНЫЕ ЗАГОВОРЫ От всякой беды. Заговор-оберег от всякого несчастья. От тоски и кручины. Для защиты от зависти и злого глаза. Заговор о спасении, если кто-то зла вам желает.

62 ЗАГОВОРЫ — ПОМОЩЬ ОТ АНГЕЛИНЫ Архив — Форум общения больных людей

Заговоры от артроза Читают в три часа ночи над водою, которой затем крестообразно обрызгивают больного. После этого обряда запах должен исчезнуть раз и навсегда.

Глава 4 Заговоры от сплетников

Содержание статьи: Похожие главы из других книг Глава 3 Заговоры от бесплодия Глава 4 Заговоры от женских болезней ЗАГОВОРЫ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ Заговоры на здоровье от Марии Баженовой ЗАГОВОРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Заговоры Марии Баженовой, которые помогают при разных болезнях ЗАГОВОРЫ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Заговоры Марии Баженовой МУЖСКИЕ ЗАГОВОРЫ НА ЗДОРОВЬЕ Заговоры Марии Баженовой Глава 6 Народные заговоры ГЛАВА 8 ЗАГОВОРЫ И ВМС Заговор-оберег от злых языков (сплетников) Глава 13 Заговоры при сглазе Глава 3 Заговоры Глава 7 Заговоры и заклинания Глава 5. Заговоры от болезней Глава вторая Заговоры Глава 7 Заговоры-обереги для семьи Похожие статьи Глава 4 Заговоры от сплетников Заговоры от сплетников Иногда человеку доставляют очень много неприятностей досужие сплетни и длинные языки; они могут не только рассорить любящих, но и навеки развести жену и мужа, разрушить хорошую семью, опозорить людей на весь белый свет.

Заговоры для привлечения удачи в денежных вопросах

Заговоры для привлечения удачи в денежных вопросах как правильно подобрать заговор чтобы вернули долг голуби свили гнездо на балконе — примета предвещающая счастье судьбоносное гадание на картах марии ленорман тайны имени вероника значение черты характера символ валькнут — значение и тайны скандинавского знака линия сердца на ладони — что здесь увидите вы ювелирные камни талисманы — рекомендации по выбору приворот к дому Заговоры для торговли | Заговоры на все случаи жизниЗаговоры – правда и вымысел.

Уникальные заговоры с использованием крови

Содержание статьи: Зачем в ритуалах используется кровь Сколько крови может понадобиться? Заговоры на менструальную кровь Сексуальная привязка Истинное значение сексуальной привязки Приворот на иглу Заговоры на свежую кровь Черный заговор на чужого мужа Заговор на сахар и свечу Последствия приворотов и привязок Самые читаемые: Оставьте первый комментарий Оставить комментарий Отменить ответ История и описание вермута Cin Cin Как готовится настойка каштана на водке и от чего она помогает? Неповторимый херес Массандра Особенности напитка пиво Асахи и его качества Чистка самогона содой – процедура, о которой стоит знать каждому самогонщику Почему побелели ногти на руках или ногах? Как избавиться от гусиных лапок вокруг глаз Косметика для комбинированной кожи лица: как правильно выбирать и применять Маска для лица из черной глины: эффект, противопоказания, домашние рецепты Скульптурный массаж лица: техника выполнения в домашних условиях Похожие статьи Уникальные заговоры с использованием крови Существует мнение, что все магические обряды подразумевают работу с кровью.

Белой магии заговоры на мед на торговлю

panelsa Карта сайта Белой магии заговоры на мед на торговлю Мед пчел обладает очень сильной энергетикой, и это его свойство издавна широко используется в магии. Наши предки верили, что мед обладает частицей силы самого солнца, верить в это или нет личное дело каждого.

Заговор для больших денег реальный способ быстро стать богатым, Заговоры на

Заговор для больших денег реальный способ быстро стать богатым ЗАГОВОР ДЛЯ БОЛЬШИХ ДЕНЕГ РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ СТАТЬ БОГАТЫМ Если вы ищите реальный способ как при помощи магии быстро стать богатым человеком и быстро получить много денег проведите этот магический ритуал с чтением сильного заговора для вызова больших денег и богатства в вашу жизнь . Для проведения обряда по привлечению денег нужна миска из натуральной глины которую следует поставить на пол около двери в свою спальню.

Заговоры — Боги Славян

Содержание статьи: Добрый день! Охотничьи заговоры Похожие статьи Боги Славян Добрый день! Category Archives: Заговоры Заговор на хорошую погоду для рыбалки Удивительная вещь – рыбацкая удача! У каждого бывалого рыбака найдется сегодня в запасе не один заговор-обращение к рыбам или божеству.

Заговор на возвращение любимого: 100% помощь в вашей ситуации

Возвращение любимого с помощью заговора Вашими силами и заговорами вы сможете противостоять сопернице. Если же это было его решение, то поможет заговор на возвращение любви.

Заговоры на лад в семье

Заговоры на лад в семье Чтобы муж и жена не ссорились, произнесите трижды: « Как Троица не враждует внутри себя, так и вы не враждуйте. Аминь!» На любое питье или на любую еду, которую будут употреблять все члены семьи, начитайте трижды «Отче наш », а потом сам заговор: «Как здесь все то, что неразделимо, так и в жизни (имена всех членов семьи) мы будем все неразделимы.

ДОМАШНЯЯЯ МАГИЯ, ЗАГОВОРЫ, Записи в рубрике ДОМАШНЯЯЯ МАГИЯ, ЗАГОВОРЫ, Дневник АллА_Кондратенко: LiveInternet — Российский Сервис Онлайн-Дневников

Содержание статьи: -неизвестно -Поиск по дневнику -Подписка по e-mail -Постоянные читатели -Сообщества -Трансляции -Статистика Похожие статьи LiveInternetLiveInternet -неизвестно Художники ,живопись и др. (420) кулинария (384) СТИХИ (200) рукоделие и ручная работа мастеров, МК (192) ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА (161) музыка (143) мудрые мысли ( притчи, афоризмы , мотиваторы) (131) ИНТЕРЕСНОЕ и ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ (129) ФОТОХУДОЖНИКИ и ФОТОГРАФЫ (104) Путешествия ,исторические места ,сады , парки и др (103) Всякие полезности (101) фотошоп (81) Десерты, сладости и др.дольче вита ! (71) ЮМОР, ПРИКОЛЫ . и проч.

Сильный заговор на удачу и на деньги

Сильные заговоры на удачу и на деньги — созидательный инструмент белой магии Правильно подобранный заговор на удачу и деньги поможет решить конкретный финансовый вопрос, избавиться от нищеты или сделать денежное везение постоянным спутником.

Заговоры на подкову, Магазин счастливых ПОДКОВ

Содержание статьи: Больше с моего сайта 2 комментария Нажмите, чтобы отменить ответ. Наши телефоны: Категории товаров Свежие записи Оплата и доставка подков Магазин счастливых подков Добавить в соцсеть Похожие статьи Заговоры на подкову Заговоры на подкову Подкова издревле была символом удачи.

Заговор на дождь на любовь

Любовный заговор во время дождя Вода является отличным проводником человеческой энергии. А вода, которая падает с небес, заряжена энергетикой высших сил. Когда проводится заговор на дождь, происходит объединение двух этих энергий и в результате возникает сильное действие.

Заговоры и молитвы на работу: находим работу и проходим собеседование

Работающие заговоры и молитвы на работу В условиях экономической нестабильности высокооплачиваемая перспективная работа остается для многих недосягаемой мечтой.

Эффективные заговоры на вызов любимого

Содержание статьи: «Истина где-то рядом» Похожие статьи Сайт о паранормальных явлениях и уфологии «Истина где-то рядом» Главная Оккультизм и магия Заговоры Заговоры на любовь Разные любовные заговоры Эффективные заговоры на вызов любимого Эффективные заговоры на вызов любимого ЗАГОВОРЫ НА ВЫЗОВ ВОЗЛЮБЛЕННОГО Вызовы — одни из самых популярных коротких заговоров в любовной магии.

Какой силой обладают заговоры и обереги

Какой силой обладают заговоры и обереги В эту часть книги вошли древнейшие заклинания, известные у разных народов, включая и викканские. Все они имеют самое разное происхождение.

Краснова Алевтина — Заговоры алтайской целительницы на воду — Библиотека

Содержание статьи: Серия: Заговоры алтайской целительницы Издательства: АСТ, АСТ Москва, 2008 г. Мягкая обложка, 160 стр. ISBN 978-5-17-053997-0, 978-5-9713-8577-6 Тираж: 5000 экз.

Заговоры для привлечения внимания для красоты и роста волос

panelsa Карта сайта Заговоры для привлечения внимания для красоты и роста волос Тут все просто – мужчинам нравятся красивые, ухоженные, длинные женские волосы. А женщинам нравится нравиться мужчинам.

Заговоры на любовь, на любимого

Заговоры на любовь, на любимого Вопросы: как влюбить в себя парня или девушку, как сохранить любовь мужа, как вернуть любовь - всегда очень актуальны. На этой странице мы собрали самые сильные старинные заговоры на любовь, которые, надеемся, помогут вам обрести счастье.

Рейтинг@Mail.ru