Главная » О гаданиях » Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как избавиться от негативных эмоций, вернуть душевное равновесие и здоровье? Вам помогут эти полезные советы!

Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»



Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

Полезные советы для сохранения здоровья!

1. Здоровый сон!

Прежде всего важно иметь здоровый, крепкий сон, ведь он оказывает на человека мощное успокоительное действие. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, т.е. в состоянии, когда организм восстанавливает свои жизненные силы.

Полноценный сон имеет исключительно важное значение для здоровья. Мозг во время сна проводит диагностику всех функциональных систем организма и запускает механизмы их самовосстановления. В результате укрепляются нервная и иммунная системы, нормализуются обмен веществ, кровяное давление, содержание сахара в крови и т.д.

Во сне ускоряются процессы заживления ран и ожогов. Люди, имеющие полноценный сон, реже страдают от хронических заболеваний.

Сон даёт ещё много других положительных эффектов, а главное, во сне обновляется человеческий организм, а значит, замедляется и даже обращается вспять процесс старения.

Чтобы сон был полноценным, день должен быть активным, но не утомительным, а ужин ранним и лёгким. После него желательно совершить прогулку на свежем воздухе. Мозгу нужно дать перед сном пару часов отдыха. Избегайте вечером просмотра телепередач, нагружающих мозг и возбуждающих нервную систему.



Нежелательно также пытаться решать в это время какие-либо серьёзные проблемы. Лучше заняться лёгким чтением или спокойной беседой.

Перед сном проветрите вашу спальню, а в тёплое время года оставьте окна открытыми. Постарайтесь приобрести для сна хороший ортопедический матрац. Ночное белье должно быть лёгким и хорошо подогнанным.

Ваши последние мысли перед засыпанием должны быть связаны с благодарностью за прошедший день и надеждой на хорошее будущее.

Если проснувшись утром, вы чувствуете прилив бодрости и энергии, значит, ваш сон был крепким, здоровым, освежающим и омолаживающим.

2. Отдых от всего!

Мы привыкли ежедневно выполнять гигиенические, оздоровительные процедуры, связанные с заботой о физическом здоровье нашего тела. Это душ или ванна, чистка зубов, утренняя гимнастика.

Столь же регулярно желательно выполнять определённые психологические процедуры, вызывающие спокойное, умиротворённое состояние, способствующие душевному здоровью. Вот одна из таких процедур.

Ежедневно в самый разгар напряжённого дня следует отложить на десять – пятнадцать минут все дела и побыть в тишине. Сядьте в уединённом месте и подумайте о чём-нибудь, полностью отвлекающем вас от ежедневных забот и вводящем в состояние безмятежности и покоя.

Это могут быть, например, представленные в уме картины красивой, величественной природы: контуры горных вершин, будто нарисованные на фоне голубого неба, серебристый свет луны, отражаемый морской гладью, зелёная лесная поляна, окружённая стройными деревьями и т.п.



Другая успокоительная процедура – это погружение ума в безмолвие.

Сядьте или лягте в тихом, уединённом месте на десять-пятнадцать минут и расслабьте мышцы. Затем сосредоточьте своё внимание на каком-то конкретном предмете, находящемся в поле зрения. Наблюдайте за ним, вглядывайтесь в него. Вскоре вам захочется закрыть глаза, ваши веки отяжелеют и опустятся.

Начинайте слушать своё дыхание. Тем самым вы отвлечётесь от посторонних звуков. Почувствуйте удовольствие от погружения в тишину и состояние безмятежности. Спокойно следите за тем, как ваш ум замолкает, отдельные мысли куда-то уплывают.

3. Дневной сон!

В оздоровительных целях и для снятия стресса рекомендуется включать в режим дня так называемую сиесту, широко практикуемую в основном в испаноязычных странах. Это послеобеденный дневной сон, длительность которого обычно не превышает 30 минут.

Такой сон восстанавливает энергетические затраты первой половины дня, снимает усталость, помогает человеку стать спокойным и отдохнувшим и со свежими силами вернуться к активной деятельности.

Психологически сиеста как бы дарит человеку два дня в одном, и это создаёт душевный комфорт.

4. Позитивные мысли!

Сначала рождаются мыли, а лишь затем действие. Поэтому так важно направлять мысли в нужное русло. С утра заряжайтесь положительной энергией, позитивно настраивайте себя на предстоящий день, произнося мысленно или вслух примерно следующие утверждения:



&Сегодня я буду спокоен и деловит, дружелюбен и приветлив. Я сумею успешно выполнить всё, что наметил, справлюсь со всеми непредвиденно возникающими проблемами. Никто и ничто не выведет меня из состояния душевного равновесия&.

5. Спокойное состояние ума!

Полезно также в течение дня с целью самовнушения периодически повторять ключевые слова: &спокойствие&, &безмятежность&. Они оказывают успокаивающее воздействие.

Если все-таки в сознании появится какая-либо тревожная мысль, постарайтесь сразу же вытеснить её оптимистичным посылом самому себе, настраивающим вас на то, что всё будет хорошо.

Любую тёмную тучку страха, тревоги, беспокойства, нависающую над вашим сознанием, старайтесь пробить светлыми лучами радости и полностью развеять ее силой позитивного мышления.

Призовите на помощь также ваше чувство юмора. Важно настроить себя так, чтобы не беспокоиться по пустякам. Ну а что делать, если перед вами возникла не пустяковая, а действительно серьёзная проблема?

Обычно человек, реагирует на угрозы окружающего мира, беспокоится за судьбы своей семьи, детей и внуков, опасается различных жизненных невзгод, таких как война, болезни, потеря близких, потеря любви, крах в бизнесе, неудачи в работе, безработица, бедность и т.п.

Но если подобное случается, то нужно проявлять самообладание, рассудительность, вытеснять из сознания беспокойство, которое ни в чём не помогает. Оно не даёт ответов на возникающие в жизни вопросы, а только приводит к сумятице в мыслях, бесполезной трате жизненных сил и подрыву здоровья.



Так что в любых ситуациях пусть вашим сознательным выбором всегда будет спокойствие.

Все опасения и тревоги относятся к будущему времени. Они нагнетают стрессовое состояние. Значит, для снятия стресса нужно, чтобы эти мысли рассеялись, выветрились из вашего сознания. Постарайтесь так изменить своё мироощущение, чтобы жить в настоящем времени.

6. Собственный ритм жизни!

Концентрируйте свои мысли на настоящем моменте, живите &здесь и сейчас&, будьте благодарны каждому благополучно прожитому дню. Настройте себя так, чтобы легко относиться к жизни, словно вам нечего терять.

Когда вы заняты работой, то отвлекаетесь от беспокойных мыслей. Но вам следует выработать естественный, а значит, соответствующий вашему складу характера темп работы.

Да и вся ваша жизнь должна проходить в естественном темпе. Старайтесь избавляться от спешки и суеты. Не напрягайте чрезмерно ваши силы, не тратьте слишком много жизненной энергии, чтобы побыстрей сделать все дела и решить возникающие проблемы. Работа должна выполняться легко, непринуждённо, а для этого важно применять рациональные приёмы её организации.

7. Правильная организация рабочего времени!

Если, к примеру, работа носит офисный характер, то на столе оставляйте только те бумаги, которые имеют отношение к решаемой в данное время задаче. Определите приоритетный порядок стоящих перед вами задач и чётко следуйте этому порядку при их решении.

Беритесь сразу только за одну задачу и постарайтесь основательно с ней разобраться. Если вы получили достаточно информации для выработки решения, то не медлите с его принятием. Психологи установили, что усталость способствует возникновению чувства беспокойства. Поэтому организуйте свою работу таким образом, чтобы вы могли начать отдыхать до появления усталости.



Известно, что если работа творческая, интересная, увлекательная, то мозг практически не устаёт, да и тело устаёт значительно меньше. Усталость вызывают в основном эмоциональные факторы – однообразие и монотонность, спешка, напряжённость, беспокойство. Поэтому так важно, чтобы работа вызывала интерес и чувство удовлетворённости. Безмятежны и счастливы те, кто поглощены любимым делом.

8. Уверенность в своих силах!

Вырабатывайте в себе уверенность в собственных силах, в способности успешно справляться со всеми делами, решать возникающие перед вами проблемы. Ну а если что-то не успеваете сделать, или какая-то проблема не решается, то не следует понапрасну беспокоиться и расстраиваться.

Считайте, что вы сделали всё от вас зависящее, и смиритесь с неизбежным. Известно, что человек достаточно легко смиряется с нежелательными для него жизненными ситуациями, если понимает, что они неизбежны, а затем забывает о них.

Память – это замечательная способность человеческого разума. Она позволяет человеку накапливать знания, столь необходимые ему в жизни. Но отнюдь не любую информацию следует запоминать. Научитесь искусству избирательно запоминать главным образом хорошее, что с вами произошло в жизни, и забывать плохое.

Это поможет вам поддерживать оптимистический настрой, вытесняющий беспокойство. Если вы намерены выработать умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, то следуйте жизненной философии радости. По закону притяжения радостные мысли притягивают радостные события в жизни.



Отзывайтесь всем сердцем на любую, пусть самую маленькую радость. Чем больше в вашей жизни даже маленьких радостей, тем меньше беспокойства, больше здоровья, жизненных сил.

Ведь положительные эмоции целительны. Причём они исцеляют не только душу, но и тело человека, поскольку вытесняют токсичную для организма негативную энергию, поддерживают гомеостаз¹.

Cтремитесь достичь душевного равновесия и гармонии в вашем доме, создавая в нём умиротворённую, доброжелательную атмосферу, чаще общайтесь с детьми. Играйте с ними, наблюдайте за их поведением и учитесь у них непосредственному восприятию жизни.

Хотя бы на короткое время погружайтесь в такой удивительный, прекрасный, безмятежный мир детства, где много света, радости и любви. Благотворно могут влиять на атмосферу домашние животные.

Помогает поддерживать душевное равновесие, расслабиться после напряжённого дня также спокойная, негромкая, мелодичная музыка и пение. В общем, постарайтесь, чтобы ваш дом стал обителью мира, покоя и любви.

Отвлекаясь от своих проблем, проявляйте больше интереса к окружающим. В вашем общении, беседах с родными, друзьями и знакомыми пусть будет как можно меньше тем негативного характера, но больше позитива, шуток и смеха.

Старайтесь делать добрые дела, которые вызывают радостный, благодарный отклик в чьих-то душах. Тогда и вам на душе будет спокойно и хорошо. Делая добро другим, вы, тем самым, помогаете и себе. Так что наполняйте ваши души добротой и любовью. Живите спокойно, в гармонии с собой и окружающим миром.



&Х-Архив& – необычный проект. Здесь вы найдете множество ценных методик, редких знаний и уникальных рецептов на все случаи жизни. &Х-Архив& известен не только в России, но и на Западе. Это глобальное хранилище эксклюзивной информации, лишь малая часть которой выложена в открытом доступе. Наиболее редкие и ценные материалы по самым разным вопросам хранятся в закрытой частной коллекции. Подробности здесь >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гомеостаз — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия (Википедия).

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Могущественный Шри Ганеша — дарует сидхи и духовные знания

Верховное божество Шри Ганеша устраняет препятствия на пути саморазвития. Также он помогает в реализации творческих начинаний, в искусстве, ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Что может ваше подсознание! Как общаться с ним напрямую?

Ваше подсознание способно раскрыть вам секреты успеха, дать внутреннюю поддержку и дружбу! Как? Все подробности здесь!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!



40 рабочих аффирмаций на здоровье!

В этой статье вы найдете эффективные аффирмации на здоровье. Произносите их ежедневно, и вы будете потрясены результатами!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Узнайте, как стать везучим, чтобы исполнить свои желания!

Почему один человек — везунчик, а другой не достигает ничего, несмотря на усилия? Эффективный способ, как стать везучим!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как реагировать, когда женщина плачет? Только для мужчин!

10 из 10 мужчин, когда женщина плачет, начинают нервничать. Верно ли, что так женщина хочет вас использовать? Как реагировать на женские слезы ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Тест на энерговидение!

Можете ли вы видеть энергию собственными глазами? Пройдите тест на энерговидение, чтобы узнать о своих сверхспособностях и возможностях ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Что может дать вам изменение состояния сознания?

Возможности человеческого мозга не ограничены. Изменение состояния сознания может помочь в решении самых разных задач и выйти из сложных ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!



Почему отношение к людям определяет судьбу наших детей?

Знаете ли вы, что наше отношение к людям влияет не только на нашу собственную жизнь, но и на жизнь наших детей?

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как научиться изменять погоду?

На самом деле изменять погоду легче, чем вы думаете! Это можно запросто сделать с помощью правильного намерения. Проверьте, на что способны ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Тест на обидчивость поможет понять себя!

Что такое обидчивость – реакция на несправедливость, способ манипуляции¹ или укоренившаяся черта характера? Насколько вам свойственно ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как зарядить воду на здоровье?

А вы знаете, как зарядить воду? Ведь заряженная вода способна творить чудеса — наполнить энергией, подарить отличное самочувствие и оздоровить ..

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как развить совершенное здоровье и немыслимую жизненную силу?

Данная техника способна не только дать совершенное здоровье, но и наделить практикующего способностью управлять сексуальной энергией!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!



3 простых шага, как достичь своих целей. Это сможет даже новичок!

Как достичь своих целей? С помощью этих действий вы сможете добиться чего угодно…

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

«Энергетический шар» — мощная техника исполнения желаний!

Что такое энергетический шар? Читайте внимательно, и вы узнаете, как можно исполнить все свои желания!

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

4 совета как настроиться на позитивное мышление и притянуть удачу

Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе ..

Самые популярные:

Гадание Рекамье: пасьянс мадам Рекамье онлайн, Карты Рекамье
Гадание Рекамье...
Гадание на иглах
Магнитиза Магни...
Гадание на любовь по картам: что ожидает вас с любимым
Гадание на любо...
Екатерининское гадание, толкование, гадание Екатерины онлайн бесплатно
Екатерининское ...
Что делать если не складывается личная жизнь
Сто процентная ...
Святочные приметы и гадания
Святочные прим...
Ведьмина доска OUIJA - Магия Шувани
Ведьмина доска ...
Гадание Ванги: Предсказание будущего (онлайн бесплатно)
Гадание прорица...
Гороскоп совместимости по именам и знакам зодиака
Совместимость и...
Часто задаваемые вопросы по Симболону, АстроДом
Часто задаваемы...
Гадания на оракуле мадам Эндоры, ОНЛАЙН ГАДАНИЯ
Симболон гадани...
Империя Сильнейших Ведьм - Веретено
Гадание на вере...
Киппер мистическая - Гадания Магия Сонник Гороскоп
Гадания Магия С...
Гадание на карьеру (работу и бизнес)
Гадаем на карье...
Гадание на сыром яйце и воде: порядок проведения обряда и его толкование
Гадание на сыро...
Школа ТАРО
Школа ТАРО. Рас...
Пасьянс гадание - Сборник бесплатных онлайн гаданий
Пасьянс гадание...
Популярные расклады Ленорман: на ситуацию, на отношения и другие, страшные истории и магия
Популярные раск...
Пасьянс Киевская ворожея - гадание онлайн на будущее, БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ГАДАНИЯ
БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛА...
Гадание по руке - хиромантия для начинающих
Гадание по руке...
Гадаем на таро: расклад алхимика и толкование его результатов
Гадаем на таро:...
СТАРИННЫЙ ПАСЬЯНС ОНЛАЙН (гадание бесплатно)
Старинный пасья...
Гадания онлайн, Небесные врата
Небесные врата ...
Гадание: любит ли он меня или нет? (На картах, ромашке)
Как узнать, люб...
Гадание по дате рождения, квадрат Пифагора
Гадание по матр...
Гадание по руке, онлайн, бесплатно
Онлайн гадание ...
Как определить характер человека по пальцам рук
Как определить ...
Бесплатное гадание Таро на любовь (онлайн)
Гадание на любо...
Гадание: что было, что будет, чем сердце успокоится гадание на картах
Достоверность г...
Имена жениха и невесты - Бесплатное онлайн гадание На имя жениха (невесты)
Имена жениха и ...
Любовный треугольник: расклады Таро на выбор из двух
Любовный треуго...
АЛЕКТРИОМАНТИЯ - гадание по буквам
АЛЕКТРИОМАНТИЯ ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Советы Вознесенных Мастеров, Возрождение

Советы Вознесенных Мастеров Дорогие мои древние души! Я обращаюсь к вам сегодня с этим посланием от имени всех Вознесенных Мастеров. Настало время, когда ничего ...

Гадание на цыганских картах Таро — простые и сложные расклады

Известное гадание на цыганских картах Таро Цыгане — очень древняя и загадочная нация. Считается, что они от природы наделены особыми магическими способностями. Гадание на ...

Гадания Новогодние и Рождественские

Гадания Новогодние и Рождественские Новогодние и Рождественские гадания можно проводить с 25 декабря по 17 января. Желательно не гадать по воскресеньям и понедельникам. Они ...

Гадание по тени от сгоревшей бумаги

Гадание по тени от сгоревшей бумаги: как проводить и толковать Мир теней во все времена привлекал людей своей таинственной силой. Гадание по тени от ...

Гадания онлайн бесплатно * ленорман — Гадания

гадание русалочка онлайн Гадания на картах (онлайн) Смотрите мультик Русалочка онлайн бесплатно на нашем сайте. Гадание на картах таро онлайн на Предсказание. Гадания онлайн ...

Гадание на картах ангелов — секреты известной прорицательницы Дайаны Гэррис

Французкое гадание на картах ангелов Сегодня очень востребованы самые разные гадания. Желание приоткрыть завесу над своим будущим вполне естественно для любого человека. Очень популярным ...

АЛЕКТРИОМАНТИЯ — гадание по буквам

АЛЕКТРИОМАНТИЯ — гадание по буквам История возникновения гадания Этот вид пророчества связывают с известным античным философом Ямвлихом, восстановившим различные мистические обряды древних оракулов. Последователи ...

Гороскоп Майя онлайн

Гороскоп Майя онлайн Древние цивилизации Америки имели развитую астрономию и астрологию. Здесь размещен гороскоп древних Майя, но в нем приводятся и данные из астрологии ...

Бесплатное гадание онлайн по руке, ldquo;Хиромантияrdquo

Бесплатное гадание онлайн по руке, “Хиромантия”. На этой странице представлена программа, благодаря которой вы сможете сами себе бесплатно погадать по руке. В основном это ...

Любовный треугольник: расклады Таро на выбор из двух

Любовный треугольник: расклады Таро на выбор из двух партнёров Никто не застрахован от ситуации, когда вам приходится выбирать из двух достойных партнёров. И ещё ...

Проверьте вашу совместимость

Проверьте вашу совместимость Совместимы ли вы со своим партнером? Тест поможет выяснить это. Навигация (только номера заданий) 0 из 28 заданий окончено 1 2 ...

Количество и пол детей на таро — Школа таро — КАТАЛОГ СТАТЕЙ — СПАСАТЕЛИ: сайт о Таро, Оракулах и др

Гадание на картах Таро &Возможность зачатия& Новинки в галерее колод Наличие и пол детей — одна из самых востребованных тем для женщин во время ...

Гадание: предсказание (бесплатно, онлайн), На шаре предсказаний

Предсказания: способы гаданий в Женском клубе! Что объединяет всех нас, живущих на этой планете? Желание узнать свою судьбу, понять, чего ожидать в будущем, заглянуть ...

Бесплатное гадание Таро на будущее (онлайн)

Гадание на картах Таро на ближайшее будущее Гадание на будущее на картах Таро За все время своего существования человечество прилагало множество усилий, чтобы приоткрыть ...

Гадание на игральных картах: расклады на любовь

Гадание на игральных картах: расклады на любовь Гадания на картах — один из самых таинственных способов узнать свое будущее и получить ответы на любые ...

Гадание на Таро Драконов — Дочь Ветра и Огня

Гадание Крылья дракона Гадание на Таро Драконов Mar. 30th, 2014 at 2:33 PM Просто опубликуйте эту новую запись и узнайте ближайшее будущее. Posts from ...

Гадание по домино онлайн

ВОРОЖЕЯ.ru Колесо Фортуны Египетский оракул Гадание на домино Гадание Фен-Шуй Гадание на лото Гадание Притчи Ошо Гадание на яйцах Гадание по теням Слова Ванталы ...

Имена жениха и невесты — Бесплатное онлайн гадание На имя жениха (невесты)

Имена жениха и невесты Дата: 27.07.2017, 19:32 Просмотров: 42294 Молодожены мечтают, чтобы именно их свадьба, была запоминающейся, поэтому готовиться к свадьбе начинают заблаговременно. Выкуп ...

Гадание на встречу с любимым

Гадание на встречу с любимым на картах Таро и обычных игральных Во все времена для большинства людей понятие счастья неразрывно было связано с любовью, ...

Гадание Ленорман Цыганский расклад, Гадание на будущее

Гадание Ленорман Цыганский расклад Цыганский расклад Цыганский расклад Ленорман применяют, когда есть необходимость узнать наиболее важные события в жизни человека, которые произойдут в заданный ...

Гадание: что было, что будет, чем сердце успокоится гадание на картах

Достоверность гадания «что было, что будет, чем сердце успокоится» Очень часто для того, чтобы разобраться в делах амурных, необходимо прибегнуть к силам высшим и ...

Гадание на совместимость

Гадание на совместимость Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, насколько вы со своей второй половинкой совместимы? Совместимость учитывает всё: характер, темперамент, привычки, увлечения, даже ...

Гадание на Таро: цыганский расклад

Гадание на Таро: цыганский расклад Гадания на картах Таро — достаточно популярный способ заглянуть в будущее. Тот, кто уже знаком с этим видом предсказаний, ...

Гадание на чае и толкование результатов

Основные способы гадания на чае Содержание Гадание на чае – одно из любимых занятий китайцев и народов Юго-Восточной Азии. Чай они используют не только ...

Рейтинг@Mail.ru