Главная » Медитация » Динамические медитации Ошо

Динамические медитации Ошо

Динамические медитации Ошо. Техники медитации

Одни из самых мощных медитативных техник на сегодняшний день — это динамические медитации Ошо. Принадлежат они индийскому учителю Ошо Раджнишу, создателю системы новой саньясы.

Динамические медитации Ошо

Назначение динамической медитации

Динамические медитации Ошо направлены на очищение бессознательного человека от тех ограничителей и подавленных эмоций, которые в нем затаились. Копится этот мусор с детства, и если периодически его не вычищать, то он в форме той или иной патологии выходит наружу, здорово мешая жить. Поэтому медитации Ошо — это очень хороший способ преодолеть все внутренние барьеры и начать жить полной жизнью.

Продолжительность динамической медитации составляет один час и состоит из пяти последовательных частей. В принципе, эти медитации Ошо можно проводить и дома самостоятельно, однако групповая практика дает несколько более сильный результат.

Но даже если вы медитируете вместе с кем-то, это все равно только ваш собственный опыт, поэтому закройте глаза и не открывайте их всю практику, чтобы ни на кого не отвлекаться. Специально для этого можно использовать повязку.

Что касается прочих условий, то желательно медитировать на голодный желудок. Также рекомендуется для удобства практики надеть свободную, не стесняющую движений одежду.

Динамические медитации Ошо



Часть первая: дыхание

Первая часть медитации Ошо длится десять минут. В это время нужно дышать через нос в хаотичном ритме, концентрируя внимание на выдохе. О вдохе тело позаботится само. Воздух должен проникать как можно глубже в легкие. При этом темп дыхания должен быть максимальным. Дышать нужно так быстро, как вы можете себе позволить, однако не пренебрегая глубиной вдоха. Используйте все свои ресурсы, чтобы помочь освободиться энергии. Можно двигаться, если вам это поможет ускорить или углубить дыхание. Наконец, вы должны почувствовать энергию, поднимающуюся внутри вас. В этот момент очень важно осознать ее и поставить под контроль, не дав ей выйти наружу раньше времени.

Динамические медитации Ошо

Часть вторая: катарсис

Вторая часть медитации Ошо длится также десять минут. В этот момент вы должны «взорваться» – выплеснуть все то, что так рвется наружу. Не бойтесь показаться сумасшедшим, не ограничивайте себя. Делайте абсолютно все, что захочется: пойте, кричите, топайте, танцуйте, визжите, рыдайте, заливайтесь смехом и т.д. Такова техника медитации Ошо — разговор с телом на языке эмоций. Очень важно тут быть обтекаемым, не ставить себе внутренних заслонов и не сковывать себя. Нужно просто отдаться течению вашей энергии, ее потоку и делать все то, что будет естественно проявляться. Самое главное – не анализируйте! Критическая деятельность ума в этот момент абсолютно неуместна.



Часть третья: ху

Третья стадия, как и первые две, продолжается десять минут. Во время нее нужно непрерывно прыгать, непрерывно выкрикивая слог-мантру «Ху». Руки при этом должны быть подняты вверх, а звуки — максимально глубоки.

Прыгая, нужно каждый раз полностью опускаться на всю ступню, чувствуя при этом, как звук проникает в сексуальный центр тела. Здесь опять же требуется задействовать все ресурсы тела и души, всю энергию, выложиться на сто процентов. Только в таком случае пробуждается кундалини. Медитации Ошо работают в соответствии с принципом прямой пропорциональности. То есть вы получаете эффект, равнозначный затраченным силам и энергии.

Динамические медитации Ошо

Часть четвертая: стоп

Четвертая стадия занимает пятнадцать минут. Как только она начнется, нужно остановиться. Замереть в том месте и в той позе, в которой она вас застала. Положение тела не должно меняться, потому что в противном случае будет нарушен поток энергии. Нельзя даже кашлять и т.п. Это как в детской игре с волнующимся морем, в которой нужно было замереть, как статуя после слов «Морская фигура, замри». Все эти пятнадцать минут от вас требуется только одно – наблюдать за собой. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли. Просто осознайте себя и наблюдайте.

Часть пятая: танец

Заключительный этап медитации заключается в танце. Но это должен быть не просто танец. В этот момент вы должны почувствовать безграничную радость и счастье и танцевать, проявляя эту радость в благодарности ко всему мирозданию.



Так рекомендовал совершать эту практику Ошо. Техники медитации, описанные им, различны. Всего их около сотни, но именно динамическая медитация стала наиболее популярной среди его последователей. Теперь, описав технику, ниже мы разъясним чуть подробнее внутреннюю суть этой мощной системы трансформации.

Динамические медитации Ошо

Что такое динамическая медитация?

Во-первых, как сам говорил, проводя вечерние медитации, Ошо, динамическая практика — это метод создания такой ситуации, в которой может состояться глубокая медитация из-за напряжения, проявленного человеком. Принцип работы заключается в том, что если максимально напрячь тело и психику, то вам больше ничего не останется делать, кроме как расслабиться. В обычном режиме это трудно сделать, поэтому очень часто медитация так сложна. Но если все существо человека находится на взводе, то он автоматически впадает в нужное медитативное состояние.

Именно этой цели служат первые три части медитации. Они подготавливают человека, напрягая его на уровне физического, эфирного и астрального тел. Глубокое дыхание приводит к перестройке физического тела из-за резкого изменения режима обеспечения кислородом. Это, в свою очередь, неминуемо ведет к изменению эфирного тела. Именно для этого предназначены первые десять минут глубокого быстрого дыхания.

О первой части

Оно должно быть и быстрым, и глубоким, потому что в таком темпе исполняет роль молотка, который стучит по эфирному телу, пробуждая его и спящие в нем энергии. Поэтому на первом шаге нужно сконцентрироваться тотально, отдаться ему полностью. Ничего, кроме дыхания, не должно существовать для вас. Вы сами должны стать дыханием.



О второй части

Второй шаг начинается тогда, когда энергия внутри вас начинает бурлить. Обычно десяти минут первого этапа для этого достаточно. Теперь внутри вас кружится мощный энергетический вихрь, и ваша задача – отпустить его на волю вместе с вашим телом. Оно должно иметь возможность делать все, что захочет. Ни в коем случае не должно возникать для этого препятствий с вашей стороны. Никакого стыда или стеснения категорически не допускается. Однако это не просто бездумное кривляние. На самом деле в это время вы должны совершать важную работу – общаться со своим телом. Нужно прочувствовать его и позволить ему выразить в символах телодвижений то, что оно хочет до вас донести. Отдаваясь на волю телесных импульсов, необходимо осознавать его, слушать его на его языке. Это называется диалогом с телом или сотрудничеством с телом.

И не забывайте, что все должно происходить на максимально высоком уровне отдачи. Ничто в динамической медитации не происходит вполсилы. Если вы не отдадитесь телу полностью, то сведете на нет весь эффект практики. Одним словом, на втором этапе вы должны стать телом так же, как на первом этапе были дыханием.

Динамические медитации Ошо

О третьей части

Итогом второго этапа должно быть непроизвольное состояния наблюдателя. Это и есть катарсис. Его не нужно добиваться, напротив, вам необходимо полностью отождествиться со своим телом. Но если вы выложитесь на сто процентов, то неминуемо настанет момент, когда вы почувствуете, что тело — это нечто отдельное и самостоятельное. В этот момент и наступает третий этап практики, когда необходимо начать прыгать и выкрикивать слог «Ху». Ошо позаимствовал его из суфизма. Суть третьей стадии в том, что энергия теперь начинает двигаться в другом направлении. Если прежде она направлялась наружу и вниз, то на третьем этапе начинает течь внутрь и вверх. Выкрикиваемая мантра обеспечивает это перенаправление, и поэтому ее требуется постоянно и в полную силу выкрикивать, ударяя себя вовнутрь звуком. Как и прежде, вам необходимо слиться с вашим действием, то есть стать звуком, как прежде вы были телом и дыханием. Необходимо дойти до состояния истощения, до крайней точки напряжения, чтобы могла случиться следующая, четвертая стадия, в которой от вас требуется только застыть и наблюдать.



О четвертой части

В это время существует только ваше сознание и ничего более. Это состояние происходит непроизвольно, вам нет необходимости стараться его добиться. Главное в третьей части — это не потерять его случайным движением или внезапно пришедшей в голову мыслью. Четвертая стадия — это то, ради чего проделывается динамическая медитация вообще. Предыдущие три этапа служат подготовительными ступенями для нее. Когда она случается, все должно уйти.

Динамические медитации Ошо

Заключительные советы

Очень высокого мнения был о динамической медитации Ошо. Отзывы его учеников и тех, кто сегодня продолжает эту практику, также свидетельствуют о ее чрезвычайной эффективности. В крупных городах она проводится регулярно в специализированных центрах при стечении множества человек. Но если группы практиков поблизости нет, это не страшно: заниматься по данной технике можно и самостоятельно. Как советовал Ошо, утренние медитации наиболее эффективны. Это в полной мере касается и динамической медитации. Поэтому для максимального эффекта лучше встать пораньше.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Техника медитации — разные приемы и нюансы применения

Техника медитации: три способа для начинающих Если вас интересует, какая техника медитации наиболее эффективна для расслабления, вы не узнаете ответ, пока не попробуете.

Очищение Кундалини (Анатолий Ревуцкий)

Очищение Кундалини В Америке к ней относятся негативно. Нам необходимо увидеть ее позитивные, благоприятные возможности: новые горизонты в понимании и сострадании, глубину, мудрость и большие творческие способности.

Медитация для успокоения нервной системы: её особенности

Медитация для успокоения нервной системы: виды и примеры В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму энергии.

Медитация – очистка от негативных программ и создание успешного будущего — Вся магия

Медитация – очистка от негативных программ и создание успешного будущего Известно, что с помощью медитации можно снять стресс, снизить кровяное давление и значительно улучшить свое здоровье.

Трансцендентальная медитация самостоятельно: техника, обучение

Что такое трансцедентальная медитация: техника, обучение Так и большинство других медитативных практик трансцендентальная медитация родилась в Индии. В стране, которая стала известной всему миру не только благодаря уникальной культуре, но и за счет большого числа различных учений.

Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии, Яркая Жизнь

Медитация для наполнения женской энергией: техника расслабления Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии Сегодня для наших любимых женщин в продолжение темы про женскую силу и женственность, которую мы начали в прошлом выпуске с Медитации Обретение женственности и раскрытие женской силы, мы подготовили Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии, чтобы Вы были всегда здоровы, счастливы и любимы так, как Вы этого заслуживаете.

Медитация на восстановление энергии и расслабление

Медитация, чтоб восстановить вашу энергию Медитация на восстановление энергии – это один из подвидов медитации, который направлен на расслабление и обновление жизненных резервов.

Регрессия в прошлые жизни — популярные вопросы

Что такое регрессия в прошлые жизни: влияние на здоровье Регрессия в прошлые жизни — это доступ в ваши прошлые воплощения. Во время специальной техники вы перемещаете сознание в память одной из своих реинкарнаций.

Обучение трансцендентальной медитации самостоятельно

Обучение медитации самостоятельно Прокачивайся с Владимиром Бронниковым по развитию Прямого Видения и восстановлению Энергетики/Здоровья После регистрации на указанный адрес вы получите ссылку на просмотр всех бесплатных материалов онлайн-школы Владимира Бронникова NeoЛюди Как и другие формы медитаций, трансцендентальная медитация пришла к нам из Индии.

Чудеса тета-медитации

Чудеса тета-медитации Тета-медитация Уникальность, которой обладает тета-медитация, позволяет быстро и эффективно создать тесную взаимосвязь с внутренним миром человека.

Как очиститься от прошлых отношений? ~ Предназначение быть Женщиной ~ Ольга и Алексей Валяевы

Как очиститься от прошлых отношений? Иногда прошлое вламывается в твой дом без приглашения. Ты не ждешь, не зовешь, даже не помнишь. Как тебе кажется. А однажды… Однажды тебе снова приснится сон, где тебе 16 – и рядом твоя первая любовь.

Медитация для беременных: чем полезна китайская практика

Медитация для беременных: описание техник Медитация для беременных помогает восстановить душевное равновесие, стать более спокойной и избавиться от страхов, сопутствующих ожиданию малыша.

Как правильно медитировать: правила и рекомендации

Как научиться правильно медитировать дома Медитация – это способ, позволяющий добиться максимального расслабления, а также повышения концентрации. Регулярно выполняя рекомендуемые упражнения, человек сможет укрепить свой характер, избавиться от вредных пристрастий, наполнить жизнь позитивом, развить интеллектуальные возможности.

Медитация на дыхание, правильная техника для начинающих

Медитация наблюдения за своим дыханием Намасте, уважаемые гости и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня продолжим говорить о практиках, которые позволяют заглянуть вглубь себя.

Осознанная беременность — Федерация Учителей Кундалини Йоги

Осознанная беременность Йоги Бхаджан оставил нам широкий ассортимент практических инструментов йоги и океан вдохновения для осознанного состояния во время беременности.

Клаус Джоул: особенности медитации на раскрытие потока любви

Клаус Джоул: характерные черты медитации раскрытие потока любви Как сделать так, чтобы ваше желание стало реальностью? Как изменить свою жизнь в лучшую сторону? Как наладить свою личную жизнь, а также добиться успеха в карьере? Ответы на все эти вопросы вы получите у Клауса Джоула – человека, который написал множество книг, в которых подробно объясняется, как стать счастливым и добиться успеха.

Регрессия в прошлую жизнь — Как стать счастливым

Регрессия в прошлую жизнь Для начала давайте определимся, что же такое регрессия в прошлую жизнь, и для чего она нужна. Регрессия в прошлую жизнь по В икипедии (англ.

Практики и медитации — Online школа доктора Валерия Синельникова

Открытое обучение в Онлайн Школе доктора Синельникова Лекарство от стресса СоТворение своей реальности Синдром эмоционального выгорания - как себе помочь? Как найти выход из трудных ситуаций? Как найти работу? Ассоциативный тест "Я в моем мире" Отношение к природе как к матери самой Любовь к себе.

Тета медитация для мгновенного исцеления и прощения своей жизни

Тета хилинг: медитация Некоторые из практик по работе с убеждениями и чувствами человека помогают не только раскрыть собственный потенциал, но и улучшить здоровье.

Динамическая медитация Ошо — методы и их особенности

Динамическая и Кундалини медитация Ошо: как выплеснуть негатив и наполниться энергией Медитация Ошо отличается от классических техник, в которых предполагается тихое вхождение в транс под спокойную музыку.

Даосские практики: 10 золотых упражнений

Даосские практики: 10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела.

Медитация на восстановление энергии и жизненных сил

Медитация на восстановление энергии и жизненных сил Медитация для восстановления сил и жизненной энергии Постоянный прогресс современного мира имеет как положительное, так и отрицательное воздействие на человеческий организм.

Медитации для расслабления психики – лучший способ снять напряжение

Медитации для расслабления психики – лучший способ снять напряжение В жизни каждого из нас ежедневно происходят стрессовые ситуации. Мы настолько привыкли к ним, что не всегда замечаем.

Даосские практики — 10 золотых упражнений, секреты древних Даосов

Сексуальные даосские практики: 10 золотых упражнений Даосские практики предназначены для женщин. Они помогают пробудить сексуальную энергию, научиться ей пользоваться и раскрыть женственность.